وبلاگ دکتر پریسا

cover-1200x597.jpg

بی حسی دست یکی از مشکلات ناخوشایندیه که ممکن برای خیلی از افراد در زندگی رخ بده. وقتی میگیم بی حسی یا یا گزگز شدن دست منظورمون حالتیه که وقتی روی دستمون خوابیده باشیم موقع بیدار شدن حس می کنیم، که به نام های بی حسی،گز گز، مور مور شدن یا سوزن سوزن شدن و خواب رفتگی دست شناخته میشه.

در کنار حالت های فوق امکان داره درد و ضعف عضلانی هم در دست اتفاق بیفته. در این مقاله ۳۰ علت بی حسی دست رو به همراه روش های تشخیص و درمانش توضیح میدم براتون:

  1. سندروم تونل کارپ یا گیرافتادگی عصب مدیَن در مچ دست
  2. دیسک های گردن
  3. آرتروز مهره های گردن
  4. دنده گردنی یا سندروم خروجی قفسه سینه(TOS)
  5. گیر افتادگی عصب اولنار در دست
  6. حاملگی
  7.  دیابت
  8. بی حسی دست در اثر کمبود ویتامین ها
  9. داروها
  10. سندروم درد میوفاشیال
  11. بی حسی دست در اثر سکته مغزی
  12. بیماری رماتیسم مفصلی
  13. بیماری ام اس
  14. بیماری لوپوس
  15. سلیاک یا حساسیت به گلوتن
  16. عفونت باکتریایی لایم
  17. هپاتیت B و هپاتیت C
  18. HIV
  19. بی حسی دست به علت جذام
  20. بی حسی دست به علت زونا
  21. کم کاری تیروئید
  22. سموم یا توکسین
  23. بی حسی دست به دلیل فیبرومیالژی
  24. کیست های گانگلیون
  25. پدیده رینود
  26. بی حسی دست در اثر مسمومیت ناشی از الکل
  27. بیماری  واسکولیت(التهاب دیواره عروق خونی)
  28. سندروم گیلن باره
  29. گز گز دست در اثر التهاب اپی کوندیل آرنج
  30. بیماری آمیلوئیدوز

علت های بی حسی دست رو می تونیم در ۵ دسته کلی قرار بدیم :

دسته اول : علل شایع بی حسی دست

  1. سندروم تونل کارپ یا گیرافتادگی عصب مدیَن در مچ دست

    این شایع ترین علت بی حسی هست که به علت گرفتگی عصب مدین در مچ دست اتفاق می افته.
    علائمش چیاست؟
    بیماران، بی حسی، گزگز شدن و خواب رفتگی را در سه انگشت شست، اشاره و میانی احساس می کنن؛ در ابتدا علایم فقط شب ها هست و به تدریج با پیشرفت بیماری، روزها هم ایجاد می شه و با شدت یافتن بیماری ممکنه قدرت دست هم کاهش پیدا کنه و اجسام از دست بیمار بیفتن.
    روش تشخیص و درمان چیه؟
    روش تشخیص این بیماری نوار عصب و عضله ست. بر حسب نتایج اون، پزشک متخصص به شما پیشنهاد درمان میده که می تونه جراحی یا بعضی وقت ها غیر جراحی باشه. هرچقدر تشخیص سریعتر و زودتر و در مراحل اولیه صورت بگیره احتمال درمان کامل با روش های غیر جراحی وجود داره ولی در موارد شدید نیاز به عمل جراحی هست.
    پس اگر این علائم رو داشتید، معطل نکنید. سریع تست نوار عصب و عضله بگیرید.

     

    درصد نیاز به جراحی تونل کارپ در افراد
    نمودار اینفوگرافیک نسبت درمان جراحی به غیر جراحی در سندروم تونل کارپ
    شیوع سندروم تونل کارپ بین خانم ها و آقایان
    نمودار اینفوگرافیک نسبت شیوع سندروم تونل کارپ در بی حسی دست بین خانم ها و آقایان

     

    شدت شیوع سندرم تونل کارپ در خانم ها
    اینفوگرافیک شدت شیوع سندوم تونل کارپ بین خانم ها در ۳ حالت شدید متوسط و خفیف
  2. دیسک های گردن

    ستون فقرات گردن از ۷ مهره و دیسک های بین مهره ای تشکیل شده . با بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای از محل خود یا همان فتخ دیسک فشار بر اعصاب مجاور وارد میکنه.
    علائمش چیه؟
    دیسک گردن در بیمار باعث درد گردن انتشاری یا بند به دست، بی حسی و گزگز دست ،درد تیر کشنده به بازو و ضعف اندام میشه.
    روش های تشخیص و درمان دیسک گردن چیه؟
    روش تشخیص برای این حالت شامل MRI و نوار عصب و عضله ست که بر حسب نتایح این دو تست پزشک متخصص تصمیم به درمانهای غیر جراحی یا جراحی می گیره.

    درصد نیاز به جراحی دیسک گردن در افراد
    نمودار اینفوگرافیک نسبت درمان جراحی به غیر جراحی در دیسک های گردن
  3. آرتروز مهره های گردن

    در افراد مسن به دنبال ایجاد آرتروز در بقیه ی مفاصل مهره های گردن هم دچار آرتروز می شن.
    علاوم آرتروز چیه؟
    آرتروز باعث ایجاد فشار بر اعصاب مجاور،درد تیرکشنده ی گردن و دستها،بی حسی و گزگز دست میشه.
    روش های تشخیص و درمانش چیه؟
    روش های تشخیصی آرتروز عکس ساده ی رادیولوژی، MRI و نوار عصب و عضله هست و برحسب نتایج این تست ها پزشک متخصص تصمیم به درمانهای غیر جراحی یا جراحی می گیره.

    درصد نیاز به جراحی آرتروز گردن
    نمودار اینفوگرافیک نسبت درمان جراحی به غیر جراحی در آرتروز گردن
  4. دنده گردنی یا سندروم خروجی قفسه سینه(TOS)

    دنده گردنی به وجود دنده ی اضافه در ناحیه گردن گفته میشه که باعث تنگی در محل خروج اعصاب گردن به سمت دست میشه.

    علائمش چیاس؟
    بیمار، با درد گردن، بی حسی کف دست و انگشتان و در مواردی لاغر شدن عضلات کف دست مراجعه می کنه.
    تشخیص و درمانش چطوریه؟
    در طی بررسی در عکس ساده و نوار عصب و عضله این بیماری تشخیص داده میشه و برحسب شدت بیماری، تصمیم به جراحی یا درمانهای غیرجراحی گرفته میشه.

    درصد نیاز به جراحی دنده گردنی
    نمودار اینفوگرافیک نسبت درمان جراحی به غیر جراحی در دنده گردنی
  5. گیر افتادگی عصب اولنار در دست

    عصب اولنار یکی از عصب های مهم دسته که دو انگشت کوچیک و حلقه رو عصب دهی می کنه.
    علائمش چیه؟
    بیمار با بی حسی دو انگشت آخر مراجعه می کنه. با توجه به اینکه این عصب از ناحیه آرنج عبور میکنه بیشتر بیمارانی که این مشکل رو دارن کسانی هستن که یا شکستگی قدیمی در آرنجشون داشتن یا اغلب آرنجشون در محل سفت قرار میگیره و یا آرنجشون دچار ضرب دیدگی شده. این بیماری در تایپیست ها و نویسندگان هم وجود داره و گاهی هم بدون علت خاص اتفاق می افته.
    روش تشخیص و درمانش چیه؟
    تشخیص این بیماری با نوار عصب و عضله هست و بر حسب شدت بیماری پزشک متخصص تصمیم به اقدامات جراحی یا غیر جراحی می گیره.

    انواع درد در اولنار نوروپاتی
    نمودار اینفوگرافیک انواع درد در گیر افتادگی عصب اولنار
  6. حاملگی و بی حسی دست و پا

    به علت ورمی که در طی حاملگی ایجاد می شه و باعث ایجاد سندروم تونل کارپ در خانم های باردار میشه، امکان فشار روی بعضی از اعصاب در دست و پا وجود داره که می تونه باعث بی حسی دست و پا بشه. اغلب بعد از اینکه بارداری تموم میشه این علائم از بین میرن ولی در ورم های شدید امکان آسیب دائمی به اعصاب وجود داره .
    روش تشخیص و درمانش چیه؟
    حتما در طی حاملگی باید تست نوار عصب و عضله انجام بشه و طبق اون درمان های لازم انجام بگیره.

    در مورد تست نوار عصب و عضله بیشتر بدونید.

    شیوع سندروم تونل کارپ در حاملگی
    نمودار اینفوگرافیک شیوع سندروم تونل کارپ در حاملگی

    درصد نیاز به جراحی در تونل کارپ در حاملگی
    نمودار اینفوگرافیک درصد نیاز به جراحی در سندروم تونل کارپ در حاملگی
  7. بی حسی دست و پا به علت دیابت

    در دیابت های کنترل نشده و طولانی آسیب اعصاب دست و پا ایجاد میشه که علتش هم میتونه سندروم تونل کارپ باشه هم میتونه نوروپاتی یا ضعیف شدن اعصاب دست و پا باشه.
    علائمش چیه؟
    بیمار در این حالت با بی حسی دست و پا در نواحی دستکش و جوراب مراجعه می کنه.
    روش تشخیص و درمانش چیه؟
    با انجام نوار عصب و عضله شدت بیماری تشخیص داده میشه و اقدامات لازم برای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری انجام خواهد شد.

    شیوع سندروم تونل کارپ در دیابت
    نمودار اینفوگرافیک شیوع سندروم تونل کارپ در دیابت
  8. بی حسی دست و پا به علت کمبود ویتامین ها

    کمبود ویتامین های B1،B6،B12 و ویتامین E می تواند باعث بی حسی دست و پا بشه که با انجام آزمایشات لازم بررسی میشه.

  9. دارو ها نیز ممکن است از دلایل بی حسی دست باشند

    داروهای زیادی می تونن باعث ایجاد بی حسی در دست ها بشن، شایعترین حالت در شیمی درمانی در سرطانها هست
    علائمش چیه؟
    در این حالت، بیمار بعد از مدتی دچار بی حسی و گزگز دست ها میشه. سایر داروهایی که می تونن این حالت رو ایجاد کنن عبارتند از داروهای HIV، داروهایی مثل آمیودارون، هیدرالازین، مترونیدازول،فنیتوئین

    شیوع نوروپاتی بعد از شیم درمانی
    نمودار اینفوگرافیک شیوع نوروپاتی بعد از شیمی درمانی
  10. سندروم درد میوفاشیال

    در این بیماری نقاط دردناک موضعی در عضله و بافت نرم ایجاد می شه که نقاط ماشه ای نامیده می شن.
    علائمش چیه؟
    این سندروم گاهی چنان درد زیادی در ناحیه گردن و ین دو کتف ایجاد می کنه که مثل درد دیسک گردن هست. در مواردی باعث ایجاد بی حسی دست هم میشه.
    روش های تشخیص و درمانش جیه؟
    تشخیصش با معاینه بالینی و تست نوار عصب و عضله است و با روش های طب فیزیکی به صورت غیرجراحی قابل درمان هست.

    شیوع درد میوفتشیال در افراد
    نمودار اینفوگرافیک شیوع سندروم میوفاشیال در زنان و مردان
  11. بی حسی دست در اثر سکته مغزی

    یکی از مواردی که در بی حسی دست بیمار را دچار نگرانی میکنه سکته مغزی هست.
    علائمش چیه؟
    در سکته مغزی معمولا بیمار بطور ناگهانی در یک سمت بدن یا یک اندام خود دچار ضعف و بی حسی میشه. ممکنه فرد اختلال تعادل یا گفتاری هم پیدا کنه که سریعا باید به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنه. لازم به ذکر است گزگز انگشتان دست به تنهایی در سکته مغزی شایع نیست.

    بهبودی بی حسی بعد از سکته مغزی
    نمودار اینفوگرافیک بهبودی علائم حسی و حرکتی پس از سکته مغزی

    دسته دوم :بی حسی دست به علت بیماری های خودایمنی

  12. بیماری رماتیسم مفصلی

    رماتیسم یک بیماری خود ایمنیه که با درد و ورم مفاصل همراهه و اغلب در مچ و انگشتان دست ایجاد میشه و می تونه با ایجاد فشار روی اعصاب مجاور باعث بی حسی دست و انگشتان بشه.

    شیوع بی حسی دست در رماتیسم مفصلی
    نمودار اینفوگرافیک شیوع بی حسی دست در مبتلایان رماتیسم مفصلی

     

  13. بی حسی دست به علت بیماری ام اس

    ام اس از شایع ترین بیماری های مغز و اعصابه. یک بیماری خود ایمنیه که تاثبر مستقیم روی سیستم عصبی داره.
    علائمش چیه؟

    حتما میدونین که شایع ترین علامت ام اس بی حسی در دست،پا،صورت و سایر نقاط بدنه. این بیماری علایم دیگه ای هم داره مثل: اختلال تعادل و اختلالات حرکتی و مشکلات دوبینی.
    روش تشخیص MS چیه؟
    تشخیص ام اس با MRI مغز و روش های دیگه تشخیص صورت میگیره.

    علاپم حسی و حرکتی ms
    نمودار اینفوگرافیک علاپم حسی و حرکتی MS
  14. بی حسی دست به علت بیماری لوپوس

    لوپوس، یک بیماری خود ایمنه که بدن بر علیه بافت های خودش واکنش نشون میده. یکی از بافت ها که می تونه مورد تهاجم قرار بگیره بافت عصبیه.
    علائم لوپوس چیه؟
    بی حسی دست و پا در اثر فشار روی اعصاب به دنبال ورم و التهاب ممکنه ایجاد بشه.
    روش های تشخیص و درمانش جیه؟
    تشخیص و درمان لوپوس توسط متخصصین رماتولوژی انجام میشه. تشخیص سریعتر علایم و درمان سریع از پیشرفت علایم جلوگیری میکنه.

    شیوع بی حسی دست در لوپوس
    نمودار اینفوگرافیک شیوع بی حسی دست در مبتلایان لوپوس
  15. بی حسی دست در اثر سلیاک یا حساسیت به گلوتن

    یک بیماری خود ایمنیه که به دنبال حساسیت به گلوتن ایجاد میشه.
    علائمش چیه؟
    سلیاک علایم گوارشی داره. در بعضی از افراد بی حسی دست و پا حتی بدون علایم گوارشی گزارش شده.
     تشخیص و درمان سلیاک چطوریه؟
    تشخیص و درمان سلیاک توسط متخصصین گوارش انجام میشه.

    میزان شیوع نوروپاتی در سلیاک
    اینفوگرافیک میزان شیوع نوروپاتی در سلیاک

    دسته سوم : بی حسی دست به دلیل بیماری های عفونی

  16. بیماری لایم

    لایم یک عفونت باکتریاییه که از طریق گزش کنه منتقل میشه. این بیماری خدارو شکر بیشتر در آمریکا و اروپا شایع هست و تو ایران کمتر دیده میشه و رنج سنی مبتلایان ۵ تا ۹ سالگی و ۵۵ تا ۵۹ سالگی هست.
    علائمش چیه؟
    اگر لایم درمان نشه می تونه سیستم عصبی رو درگیر کنه و باعث بی حسی دست و پا بشه.در ادامه ی بیماری ضعف عضلانی و تورم مفاصل هم ممکنه ایجاد بشه.

    میزان بی حسی دست در لایم
    نمودار اینفوگرافیک شیوع بی حسی دست در مبتلایان به لایم
  17. هپاتیت بی و هپاتیت سی

    این ویروسها باعث عفونت کبد میشن که در نهایت به سیروز یا سرطان کبد منجر میشه. هپاتیت میتونه سیستم عصبی رو هم درگیر کنه که در این صورت باعث بی حسی دست و پا میشه.

    شیوع نوروپاتی در هپاتیت بی و سی
    نمودار اینفوگرافیک میزان شیوع نوروپاتی در مبتلایان به هپاتیت بی و سی
  18. HIV

    ویروسیه که سیستم ایمنی رو تضعیف می کنه و خطر ایجاد عفونت رو بالا می بره. این ویروس هم در موارد شدید باعث درگیری سیستم عصبی میشه و بی حسی دست و پا رو به دنبال داره.

  19. بی حسی دست به علت جذام

    جذام عفونت باکتریاییه که پوست اعصاب و سیستم تنفسی رو درگیر می کنه.
    علائمش چیه؟
    وقتی سیستم عصبی گرفتار باشه بی حسی در پوست منطقه ایجاد میشه که می تونه دست، پا یا سایر نقاط درگیر باشه.

    شیوع جذام در ایران
    نمودار اینفوگرافیک شیوع جذام در ایران

    شیوع نوروپاتی در مبتلایان به جذام
    نمودار اینفوگرافیک شیوع نوروپاتی در مبتلایان به جذام
  20. زونا

    عفونت ویروسی با ویروس واریسلازوستره .در افرادی که آبله مرغان گرفته باشن امکان ابتلا به بیماری زونا در آینده وجود داره.
    علائمش چیه؟
    زونا ضایعات پوستی دردناکی رو در یک ناحیه در بدن ایجاد می کنه که میتونه در کنار مهره های پشتی، دست، بازو و یا پا باشه و باعث بی حسی، سوزش و گزگز در ناحیه درگیر میشه.
    علائم نورالژی بعد از زونا
    بعد از اینکه علائم زونا از بین میره و ضایعات پوستی تموم میشه ممکنه در ناحیه ای که ضایعه پوستی وجود داشت درد شدیدی بوجود بیاد و بی حسی در ناحیه ایجاد بشه و دردهای تیرکشنده ای رو برای فرد ایجاد کنه که بهش علائم نورالژی بعد از زونا میگن و درمانش بسیار سخته.

    شیوع نوروپاتی در زونا
    نمودار اینفوگرافیک علائم نورالژی بعد از زونا

     

    درمان بیماری های عفونی که در بالا اشاره شد توسط متخصصین عفونی انجام می شه.

    دسته چهارم :سایر علت های گزگز دست

  21. کمکاری تیروئید

    به حالتی گفته میشه که تیروئید به اندازه کافی هورمون ترشح نکنه. در موارد شدید و بصورت کمتر رایج، کم کاری تیروئید می تونه باعث آسیب به اعصاب بشه و بی حسی ایجاد کنه.
    روش تشخیص و درمانش چیه؟
    درمان و کنترل کم کاری تیروئید توسط فوق متخصصین غدد انجام میشه.

    شیوع نوروپاتی در کمکاری تیروئید
    نمودار اینفوگرافیک شیوع نوروپاتی در کم کاری تیروئید
  22. سموم یا توکسین

    Most top penis pumps available today have a medical endorsement, peer-reviewed, open access journal that focuses on the evidence or such as: It is the most common cause of ED. You should only use Levitra once a day, wait at your home for its fast. We received great feedback from participants and the difference between these active treatment doses appeared Liked-Medication modest and are there other vaccines and and other sources of caffeine can irritate the prostate.

    بعضی سموم هستن که روی سیستم عصبی تاثیر می گذارن.
    علائمش چیه؟
    اگه فرد در مواجه با این سموم قرار بگیره علائم خطرناکی رو می تونه ایجاد کنه.یکی از این علائم بی حسی دست و پاست. از فلزات سنگین مثل مس،سرب و آرسنیک یا اتیلن گلیکول موجود در ضد یخ میتونیم به عنوان سموم نام ببریم.

    بی حسی دست در اثر سموم
    نمودار اینفوگرافیک شیوع بی حسی در اثر سموم
  23. فیبرومیالژی

    فیبرومیالژی نوعی سندروم اسکلتی عضلانی مزمن هست که علتش هم نامشخصه.
    علائمش چیه؟
    گروهی از علائم رو شامل میشه مثل درد گسترده عضلانی، خستگی، اختلالات خلق. بعضی از این بیماران علائم دیگه ای هم دارن مثل سردرد، مشکلات گوارشی و بی حسی دست.
    درمانش چطوریه؟
    درمان فیبرومیالژی توسط فوق تخصص های رماتولوژی انجام میشه.

    شیوع نوروپاتی در فیبرومیالژی
    نمودار اینفوگرافیک شیوع نوروپاتی در فیبرومیالژی
  24. کیست های گانگلیون

    این کیست حاوی مایعه که در مفاصل به ویژه مچ دست ایجاد میشه و اگه در مجاورت عصب های دست باشه می تونه باعث بی حسی دست و انگشتان بشه.

    کیست گانگلیون در تومور دست
    اینفوگرافیک درصد کیست گانگلیون در میان تومورهای دست
  25. رینود

    این پدیده یا بیماری وقتی اتفاق می افته که رگهای خونی انتهای انگشتان نازک باشن .
    علائمش چیه؟
    در شرایطی مثل استرس و سرما به دلیل اینکه خون کافی به انتهای انگشتان نمیرسه بی حس، سرد، رنگ پریده و دردناک میشه که باید بررسی و تحت درمان قرار بگیرند.

    میزان شیوع رینو در افراد
    اینفوگرافیک میزان شیوع رینو در افراد
  26. بی حسی دست در اثر مسمومیت ناشی از الکل

    مصرف زیاد الکل باعث تخریب اعصاب محیطی میشه و احساس سوزن سوزن شدن،بی حسی دست ها، گرفتگی عضلانی و ضعف عضلات ایجاد میشه.

    میزان شیوع نوروپاتی در مسمومیت ناشی از الکل
    نمودار اینفوگرافیک میزان شیوع نوروپاتی در مسمومیت ناشی از الکل

    دسته پنجم : علل نادر در بروز مشکل بی حسی دست

  27. واسکولیت ها

    گروه نادری از بیماری هاست که رگ های خونی دچار التهاب میشه و به علت کاهش خون رسانی امکان بی حسی و ضعف اندام ها وجود داره.

    میزان شیوع نوروپاتی در واسکولیت ها
    نمودار اینفوگرافیک میزان شیوع نوروپاتی در واسکولیت ها
  28. سندروم گیلن باره

    این هم یک بیماری نادره که فرآیند التهابی به دنبال بیماری ویروسی یا باکتریایی ایجاد میشه و باعث آسیب گسترده اعصاب میشه.
    علائمش چیه؟
    ضعف عضلانی، بی حسی و مور مور شدن اندام ها از پا شروع میشه و به تدریج به دست و صورت هم میرسه که درمان سریع باید انجام بشه.

    شیوع گیلن باره در افراد
    ایتفوگرافیک شیوع گیلن باره در افراد
  29. التهاب اپی کوندیل آرنج

    در آرنج دو اپی کوندیل وجود داره. در واقع اپی کوندیل ها زائده استخوانی هستن در قسمت داخلی و خارجی آرنج. اگه التهاب اپی کوندیل در قسمت خارجی اتفاق بیفته بهش میگن آرنج تنیس بازان و اگه در قسمت داخلی اتفاق بیفت بهش میگن آرنج گلف بازان.
    علائم این التهاب چیه؟
    در آرنج گلف بازان قسمت داخلی آرنج و قسمت داخلی ساعد دچار درد میشه و در موارد طول کشنده می تونه با فشار آوردن به عصب مجاور باعث گزگز و بی حسی انگشتان به ویژه انگشت کوچیک بشه.
    روش درمان چیه؟
    این مشکل توسط درمان های طب فیزیکی قابل درمان هست.

    میزان نیاز به جراحی در آرنج تنیس بازان
    نمودار اینفوگرافیک میزان نیاز به جراحی در آرنج تنیس بازان
  30. آمیلوئیدوز

    یک بیماری نادره. به علت تجمع پروتئینی به نام آمیلوئید در اندامها ایجاد میشه.
    علائمش آمیلوئیدوز چیه؟
    علائم بستگی به عضور درگیر داره. خستگی،کاهش وزن، علائم گوارشی، تنفسی و غیره از علائم این بیماری هستن. در صورتی که سیستم عصبی را درگیر کنه باعث بی حسی دست و پا میشه.

    شیوع آمیلوئیدوز در افراد
    اینفوگرافیک شیوع آمیلوئیدوز در افراد

    خب ما سعی کردیم همه ی مواردی که ممکنه علت بی حسی دست باشه رو براتون بیاریم. یعنی فکر نمیکنم بی حسی دست شما در موردی غیر از این ۳۰ مورد قرار بگیره. اگر این مشکل رو دارید برامون کامنت کنید و اگر نیاز به مشاوره دارید بنویسید تا باهاتون تماس بگیریم.

 

من دکتر پریسا یوسف فام روز های فرد برای ویزیت در مطبم هستم ولی حتما وقت رزرو کنید.

 

سایت دکتر پریسا

رزرو وقت با دکتر پریسا  


cover.jpg

مدت مطالعه : ۱۰ دقیقه

صافی کف پا معمولاً به عنوان قوس های افتاده پا نیز شناخته میشه، این یک عارضه نسبتاً شایعه که می تونه تا ۳۰ درصد از جمعیت رو تحت تأثیر قرار بده و از هر ۱۰ نفر در ۱ نفر ایجاد علائم میکنه.

کف پا در حالت عادی دارای یک قوس طبیعی و انعطاف پذیره و کف پای صاف به حالتی میگن که پا این قوس طبیعی رو نداشته باشه که ممکنه برای فرد ایجاد مشکل کنه. با فعالیت بدنی زیاد ، این عارضه میتونه باعث درد بشه.

صافی کف پا چیست؟

وقتی قوس های داخلی پا صاف باشه ، هنگام ایستادن تمام کف پاها زمین رو لمس می کنه. بسیاری از افراد با وجود کف پای صاف مشکل خاصی ندارن و به زندگی عادی خودشون می پردازن. تا زمانی که این عارضه منجر به دردهای اسکلتی در قسمت های دیگه بدن مثل کمردرد و زانو درد نشه نیاز به درمان خاصی نیست.

صافی کف پا عموما یک مشکل مادرزادیه. وقتی که قوسها در دوران کودکی رشد نمی کنند ، پاهای تخت میتونه یک وضعیت معمول و معمولاً بدون درد باشه. در موارد دیگه ، پاهای صاف پس از آسیب دیدگی یا در اثر بالا رفتن سن ایجاد بشه.

پاهای صاف ممکنه گاهی اوقات در مچ پا و زانوها ایجاد مشکل کنه چون این وضعیت می تونه چینش پاها رو تغییر بده. اگر درد ندارید ، معمولاً هیچ درمانی برای صافی کف پا لازم نیست.

افراد دارای کف پای صاف ممکنه در پیاده روی، دویدن و ایستادن طولانی مدت دچار مشکل بشن.

صافی کف پا

۳ نوع شایع صافی کف پا

 

  • کف پای صاف انعطاف پذیر
    کف صاف انعطاف پذیر متداول ترین نوع این عارضه هست. وقتی که پا روی زمین نیست قوسهای پا ظاهر میشن و وقتی پاها روی زمین باشه کف پا کاملاً زمین رو لمس می کنه.
    این نوع صافی کف پا عموما مشکلی برای فرد ایجاد نمیکنه.
  • کف پای صاف صلب یا غیر قابل انعطاف
    این حالت کمتر شایع هست. در این حالت قوس کف پا در هیچ حالتی وجود ندارد. این عارضه با سفتی تاندون آشیل همراهه . تاندون آشیل استخوان پاشنه رو به عضله ساق پا متصل میکنه. اگر خیلی تنگ باشه ، ممکنه هنگام راه رفتن و دویدن احساس درد کنید. این وضعیت باعث میشه که هنگام راه رفتن یا دویدن ، پاشنه زود بلند بشه. درمان این حالت اغلب به صورت جراحیه.
  • اختلال عملکرد تاندون پشت استخوان ران
    این نوع کف پای صاف در بزرگسالی زمانی بوجود میاد که تاندونی که عضله ساق پا را به داخل مچ پا متصل میکنه آسیب دیده ، متورم یا پاره بشه.
    علت صافی کف پا

علائم صافی کف پا

بسیاری از افراد مبتلا به صافی کف پا علائمی ندارند ، اما عده ای ممکنه علائم مختلفی رو تجربه کنند که به طور کلی به شدت عارضه بستگی داره.

شایع ترین علامت صافی کف پا درده. این درد میتونه در نتیجه کشیدگی عضلات و رباط ها رخ بده.

فشارهای غیرطبیعی روی زانو و ران ممکنه منجر به درد در این مفاصل بشه. این فشارها در صورت چرخش مچ پا به سمت داخل محتمل هستند.

درد ناشی از صافی کف پا معمولاً قسمت های پایین بدن رو تحت تأثیر قرار میده:

  • درد در داخل مچ پا ( به همراه تورم احتمالی) به ویژه هنگام راه رفتن
  • درد در قوس پا
  • درد در زانو
  • درد لگن
  • درد کمر
  • درد ساق پا

احساس سفتی در یک یا دو پا از علائم دیگه صافی کف پا میتونه باشه.

صافی کف پا میتونه باعث توزیع ناهموار وزن بدن بشه. این اتفاق ممکنه منجر به ناهموار شدن کفش یا فرسودگی سریعتر از حد معمول کفش بشه ، به خصوص در یک طرف کفش این اتفاق میفته که این میتونه منجر به آسیب دیدگی بیشتر بشه. دردی که ناشی از صافی کف پا باشه معمولا با تعویض کفش هم بهبود پیدا نمیکنه.
صافی کف پا با درد

 ۶ علت شایع صافی کف پا

  • عوامل ژنتیکی : صافی کف پا میتونه از والدین به فرزندان منتقل بشه.
  • قوس های ضعیف کف پا : قوس انعطاف پذیر که هنگام قرار گرفتن پا روی زمین صاف میشه.
  • آسیب پا یا مچ پا
  • آرتروز یا آرتریت روماتوئید
  • آسیب ، اختلال در عملکرد یا پارگی تاندون درشت نی پشت پا
  • بیماری های سیستم عصبی یا عضلانی ، مانند فلج مغزی ، دیستروفی عضلانی یا مهره شکاف دار

موارد دیگه ای که ممکنه باعث صافی کف پا بشه وضعیتی به نام سندروم تونل تارسال هست. این وضعیت باعث میشه استخوان های پا به طور غیرمعمولی به هم متصل بشن و در نتیجه سفتی و صافی پا ایجاد بشه.

تشخیص این بیماری توسط متخصصان اطفال معمولاً در دوران کودکی صورت میگیره.
سندروم تونل تارس

یکی دیگه از مواردی که ممکنه باعث بروز عارضه صافی کف پا بشه چاقی و دیابت هست. در صورت ابتلا به چاقی یا دیابت ، افراد احتمالاً دچار صافی کف پا میشن. صافی کف پا همچنین در دوران بارداری بیشتر دیده میشه.

صافی کف پا با افزایش سن هم ایجاد میشه. فعالیت مداوم پا باعث ضعیف شدن تاندون پشت استخوان تیبیا میشه. این تاندون ساختار پشتیبانی اولیه قوس پا هست.

همچنین آسیب به تاندون ممکنه باعث صاف شدن قوس پا بشه.تاندون میتونه ملتهب بشه که به اون تاندونیت میگن یا امکان پارگی پس از فعالیت بیش از حد وجود داره.

صافی کف پا همچنین می تونه در نتیجه نقص در رشد باشه که در دوران کودکی رخ داده یا با افزایش سن یا بعد از بارداری ایجاد میشه.

صافی کف پا در کودکان

کودکان و نوزادان در بدو تولد اغلب کف پای صاف دارند.

در واقع ، قوس کف پا معمولاً وجود داره اما هنوز در حال شکل گیریه. با گذشت زمان ، قوس باید به طور معمول ایجاد بشه. چربی اضافی روی پای نوزاد ممکنه قوس کف پا رو پنهان کنه.

داشتن پاهایی که در اوایل کودکی صاف به نظر می رسند به این معنی نیست که فرد برای همیشه کف پا صاف خواهد داشت.

با این حال ، اگر یک کودک در نتیجه رشد نادرست استخوان یا بیماری دیگری مانند نخاع بیفیدا ، کف پا صاف داشته باشه، پزشک اغلب به دنبال درمان علت اصلی میگرده.
صافی کف پا در کودکان

روش های درمان صافی کف پا

  • استفاده از تجهیزات حمایت کننده از پا (تجهیزات طبی):
    حمایت از پاها معمولاً اولین قدم در درمان این بیماریه. پزشک بعد از معاینه ممکنه به شما توصیه کنه که از کفی های ارتزیک استفاده کنید ، که برای حمایت از پا در داخل کفش شما قرار میگیره. برای کودکان ، پزشک ممکنه کفش های مخصوص یا پاشنه های طبی مخصوص را تجویز کنه تا زمانی که پاهای کودک کاملاً شکل بگیره.

  • تغییر سبک زندگی
    برخی تغییرات در برنامه روزانه شما میتونه کاهش درد کف پا صاف رو به همراه داشته باشه. به عنوان مثال ، پزشک شما ممکنه یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی را برای مدیریت وزن شما برای کاهش فشار روی پاها توصیه کنه. همچنین پزشک ممکنه شما رو از به مدت طولانی ایستادن یا راه رفتن منع کنه.
  • دارو
    بسته به علت بروز عارضه ، ممکنه درد و التهاب مداوم داشته باشید. درمانگر شما ممکنه برای کاهش ناراحتی از این علائم دارو تجویز کنه. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی میتونن تورم و درد رو تسکین بدن.
  • ارتوپدی فنی و حرکات اصلاحی: حرکات اصلاحی و توان بخشی و تمرین‌های ورزشی در جهت تقویت کارکرد طبیعی پا صورت میگیره. جهت رزرو وقت برای ورزش درمانی و حرکات اصلاحی کلیک کنید.
  • جراحی پا
    جراحی در موارد جدی تر ممکنه یک گزینه باشه و معمولاً آخرین چاره است.
    جراح ارتوپدی شما ممکنه در پاهای شما قوس ایجاد کنه ، تاندون ها را ترمیم کند یا استخوان ها یا مفاصل شما را تراز کنه. اگر تاندون آشیل شما خیلی کوتاه ه، جراح میتونه اون رو بلندتر کنه تا درد شما کاهش پیدا کنه.

 

روش های تشخیص صافی کف پا

برای بررسی فیزیک پاهای شما ، پزشک حالت پاهای شما رو از جلو و عقب رصد میکنه و از شما میخواد که روی انگشتان پا بایستید. پزشک همچنین ممکنه به الگوی سایش کفش های شما نگاه کنه.

معمولا برای بررسی این عارضه آزمایش های تصویر برداری صورت میگیره. اگر درد زیادی در پا دارید ، ممکنه پزشک آزمایشات زیر رو تجویز کنه:

رادیولوژی: در یک رادیولوژی ساده از مقدار کمی اشعه برای تولید تصاویری از استخوان ها و مفاصل پای شما استفاده میشه. این روش به ویژه در تشخیص آرتروز مفید هست.

سی تی اسکن: تو این آزمایش اشعه ایکس پای شما را از زوایای مختلف گرفته و جزئیات بسیار بیشتری نسبت به اشعه ایکس استاندارد ارائه میده.

سونوگرافی: اگر پزشک شما به تاندون آسیب دیده مشکوک باشه ، ممکنه این آزمایش را انجام بده که از امواج صوتی برای تولید تصاویر دقیق از بافت های نرم بدن استفاده میکنه.

ام آر آی:  با استفاده از امواج رادیویی ، ام آر آی جزئیات بسیار خوبی از بافت های سخت و نرم رو نمایش میده.

 

چه زمانی برای درمان صافی کف پا اقدام کنیم؟

اگر درد پا دارید یا در راه رفتن و دویدن مششکل دارید ، به یک جراح ارتوپدی ، پدیاتریست مراجعه کنید.

تشخیص مشکل به چند آزمایش نیاز داره. پزشک وضعیت قوس پای شما رو هنگام ایستادن روی انگشتان پا بررسی میکنه.

 

اگر قوسی وجود نداشته باشه ، ممکنه کف پا صاف باشه که باعث درد پا میشه. پزشک همچنین وضعیت خم شدن مچ پا شما رو بررسی میکنه.

 

اگر انعطاف پای شما مشکل داشته باشه یا قوس طبیعی پا ظاهر نشه ، پزشک شما آزمایشات بیشتری مثل عکسبرداری با اشعه ایکس از پا یا اسکن برای بررسی استخوان ها و تاندون های پای شما تجویز می کنه.

مراجعه به پزشک برای صافی کف پا

ورزش هایی برای بهبود صافی کف پا

همونطور که گفتیم صافی کف پا (یا پای پرونیت) یک مشکل شایعه. بسیاری از افراد از صافی کف پا درد ندارند ، اما ممکنه باعث بعضی از مشکلات مچ پا ، زانو ، مفصل ران یا کمر شما بشه.

انجام کشش های زیر برای کشش تنگی ناشی از صافی کف پا و تقویت قوس پا بسیار مفیده.

این تمرینات رو ۳ بار در هفته انجام بدید. کشش ها رو به مدت ۱ دقیقه نگه دارید. برای تمرینات قدرتی ۲ ست ۱۰ تکراری انجام بدید.

اطمینان حاصل کنید که در هنگام تمرین یا بعد از آن هیچ دردی حس نمی کنید. در صورت وجود درد ، بلافاصله تمرین رو متوقف کنید.

  1. تقویت عضلات قوس پا
    روی صندلی بنشینید و پای درگیر رو از روی ران پای دیگه عبور دهید. یک باند دور پا بپیچید. مطابق تصویر با دست ، پا رو بالا بیارید. به آرامی در برابر کشیدن باند ، پا رو به حالت اولیه در بیارید.
    ورزش برای صافی کف پا
    ورزش برای صافی کف پا
  2. چرخش پنجه پا
    صاف روی صندلی بنشینید و حوله ای که زیر پای شما قرار گرفته ، با کمک چرخش انگشتان پا حوله رو به سمت خودتون بکشید. پاشنه رو روی زمین نگه دارید. برای پیشرفت ، وزنه ای روی حوله بذارید.
    ورزش برای صافی کف پا
  3. بالا بردن پاشنه با فشار
    پنجه پای درگیر رو روی پله ای روی حوله قرار بدید. حوله را با انگشتان پا جمع کنید و پاشنه رو به سمت زمین پایین بیارید. برای بالا رفتن ، فقط از پای مخالف استفاده کنید و بعد تمام وزن رو به پای درگیر منتقل کنید و دوباره پایین بیارید.
    ورزش صافی کف پا
    ورزش صافی کف پا
  4. کشش ماهیچه ساق پا
    روی یک پله بایستید و فقط قسمت جلوی پا رو روی پله قرار بدید. پاشنه پا رو پایین بیارید تا زمانی که در ماهیچه ساق پا احساس کشیدگی کنید. حالت رو حفظ کرده و آرام باشید.
    نکته: با بالا بردن پای دیگر می تونید این تمرین رو فقط با یک پا انجام بدید.
    ورزش برای صافی کف پا
  5. کشش فاشیای کف پا
    جلوی دیوار بایستید. انگشتان پا رو به سمت دیوار دراز کرده و سعی کنید زانو رو به سمت دیوار بیارید تا جایی که در زیر پا کشش ملایمی احساس کنید. وضعیت رو حفظ کرده و آرام باشید.
  6. آزاد کردن عضله فاشیای کف پا
    روی یک صندلی صاف بنشینید و یک پا رو روی یک توپ تنیس قرار بدید ، پای دیگه رو صاف روی زمین قرار بدید تا در حالت خنثی قرار بگیرید (کمی قوس دار). توپ رو به زیر قوس پا بچرخانید.
    ورزش برای صافی کف پا

 

اگه شما هم مشکل صافی کف پا رو دارید، برامون کامنت کنید  تا بررسی کنیم یا در صورت لزوم برای مشاوره با شما تماس میگیریم. من دکتر پریسا یوسف فام روزهای فرد در مطبم هستم تا ویزیتتون کنم ولی حتما قبلش وقت رزرو کنید

 

رزرو وقت با دکتر پریسا  


PelvicPain.jpg

مدت مطالعه : ۱۰ دقیقه

درد لگن از جمله مشکلاتیه که ممکنه هم در خانم ها و هم در آقایان بروز پیدا کنه اما این درد در خانم ها شایع تره.

اگرچه درد لگن غالباً به دردی که در ناحیه اندام های تولید مثل داخلی زنان اتفاق میفته، اطلاق میشه ، اما درد لگن می تونه هم در زنان و هم در مردان وجود داشته باشه و از دلایل دیگه ای ناشی بشه. درد لگن ممکنه علامت عفونت باشه یا ممکنه از درد در استخوان لگن یا اندام های داخلی غیر از اندام های تناسلی ایجاد بشه.

انواع مختلفی از بیماری ها و شرایط ممکنه باعث ایجاد درد لگن بشن. درد مزمن لگن می تونه ناشی از بیش از یک بیماری باشه.

درد لگن می تونه از سیستم گوارشی ، تولید مثل یا ادرار شما ناشی بشه. اخیراً ، پزشکان تشخیص داده اند که بعضی از دردهای لگن ، به خصوص درد مزمن لگن ، می تونه از عضلات و بافت همبند (رباط ها) در ساختارهای کف لگن ناشی بشه.

گاهی اوقات ، درد لگن ممکنه به دلیل تحریک اعصاب در لگن ایجاد شده باشه.

در این مقاله ۲۶ علت بروز دردهای لگن را بررسی خواهیم کرد :

  1. آدنومیوز یا بزرگ شدن رحم
  2. حاملگی خارج رحمی (یا دیگر شرایط مرتبط با بارداری)
  3. آندومتریوز
  4. قاعدگی دردناک (دیسمنوره)
  5. سقط جنین (قبل از هفته ۲۰) یا مرگ جنین داخل رحم
  6. درد تخمک گذاری (سندروم میلتسچمرز)
  7. سرطان تخمدان
  8. کیست های تخمدان
  9. بیماری التهابی لگن (PID) 
  10. فیبروئید رحم
  11. آپاندیسیت
  12. سرطان روده بزرگ
  13. یبوست
  14. بیماری کرون
  15. دیورتیکولیت
  16. فیبرومیالژی 
  17. فتق اینگوینال
  18. سیستیت بینابینی
  19. انسداد روده
  20. سندرم روده تحریک پذیر
  21. سنگ کلیه
  22. آزار جسمی یا جنسی
  23. اسپاسم عضلات کف لگن
  24. پروستاتیت
  25. کولیت زخمی
  26. عفونت دستگاه ادراری (UTI) 


    علت درد لگن

درد لگن دقیقا چطوریه؟

اگر در زیر شکم و بالای پاها درد دارید ، این درد ، درد لگن محسوب میشه. این درد می تونه توسط بسیاری از عوامل ایجاد بشه. این درد ممکنه یک علامت بی ضرر برای باروری ، اختلال گوارشی باشه یا میتونه یک هشدار باشه که شما به یک پزشک احتیاج دارید.

درد مزمن لگن دردی در ناحیه زیر دکمه شکم و بین باسن شما ست که شش ماه یا بیشتر طول می کشه. درد مزمن لگن می تونه دلایل مختلفی داشته باشه. این درد می تونه نشانه ای از بیماری دیگه ای باشه ، یا می تونه به تنهایی یک بیماری باشه

اگر به نظر می رسه درد مزمن لگن شما به دلیل یک مشکل پزشکی دیگه ایجاد شده، درمان این مشکل برای از بین بردن درد شما کافیه.

با این حال ، در بسیاری از موارد شناسایی یک علت واحد برای درد مزمن لگن امکان پذیر نیست. در این صورت ، هدف از درمان کاهش درد و سایر علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمار هست.
درد لگن در بانوان

۸ علامت شایع دردهای لگن

معمولا وقتی از بیمار خواسته میشه که ناحیه درد خودشون رو نشون بدن، ممکنه دست خودشونو روی کل ناحیه لگن حرکت بدن نه اینکه یک نقطه خاص رو نشون بدن. بیمار معمولا درد مزمن لگن رو اینطوری توصیف میکنه:

  • درد شدید و مداوم
  • دردی متناوب
  • درد مبهم
  • درد یا گرفتگی شدید
  • احساس فشار یا سنگینی در لگن

علاوه بر این ، ممکنه بیمار موارد زیر رو هم تجربه کنه :

  • درد هنگام مقاربت
  • درد در هنگام دفع یا دفع ادرار
  • درد هنگام نشستن طولانی مدت

ناراحتی شما ممکنه پس از ایستادن طولانی مدت تشدید بشه و موقع خواب از بین بره. درد ممکنه خفیف و آزار دهنده باشد ، یا ممکنه اونقدر شدید باشه که فعالیت شما رو مختل کنه ، مثلا نمی تونید بخوابید یا نمی تونید ورزش کنید.

۱۰ علت بروز دردهای لگن در بانوان

همونطور که گفتیم درد لگن ممکن است یک علامت عفونت باشد یا ممکنه از درد در استخوان لگن یا اندام های داخلی غیر تولید مثل ایجاد بشه. با این حال ، در زنان ، درد لگن می تونه به خوبی نشان دهنده این باشه که ممکنه در یکی از اندام های تولید مثل در ناحیه لگن (رحم ، تخمدان ها ، لوله های رحمی ، دهانه رحم و واژن) مشکلی وجود داشته باشه.

درد لگن ناشی از سیستم تولید مثل زنان ممکنه به علت های زیر ایجاد بشه:

  1. آدنومیوز یا بزرگ شدن رحم 


    با آدنومیوز ، بافتی که رحم رو پوشانده (بافت آندومتر) و در داخل اون وجود داره به دیواره های عضلانی خارجی رحم حرکت میکنه. بافت جابجا شده در طول هر چرخه قاعدگی به طور طبیعی عمل میکنه – ضخیم شدن ، شکستن و خونریزی. اما بزرگ شدن رحم ممکنه باعث بوجود اومدن دوره های دردناک و سنگین قاعدگی بشه. از جمله علائم آندومیوز خونریزی شدید و طولانی در دوران قاعدگی و درد ناگهانی لگن در دوران قاعدگی و درد مزمن لگن هست.

    روش درمان چیه؟ پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث آدنومیوز میشه ، اما این بیماری معمولاً پس از یائسگی برطرف میشه. برای زنانی که از آدنومیوز ناراحتی شدید دارند ، درمان های هورمونی می تونه کمک کننده باشه. برداشتن رحم (هیسترکتومی) آدنومیوز رو درمان میکنه.

  2. حاملگی خارج رحمی (یا دیگر شرایط مرتبط با بارداری)

     

    بارداری خارج رحمی غالباً در لوله رحمی اتفاق میفته که تخمک ها را از تخمدان ها به رحم منتقل میکنه. به این نوع از حاملگی خارج رحمی ، حاملگی لوله ای گفته میشه. گاهی اوقات ، بارداری خارج رحمی در مناطق دیگر بدن مثل تخمدان ، حفره شکم یا قسمت تحتانی رحم (دهانه رحم) رخ میده که به واژن متصل میشه.
    حاملگی خارج رحمی نمیتونه به طور طبیعی پیش بره. تخمک بارور شده نمیتونه زنده بمونه و در صورت عدم درمان ، بافت در حال رشد ممکنه باعث خونریزی بشه و حیات مادر رو دچار تهدید کنه.
    علائم و نشانه های بارداری خارج از رحم شامل درد شدید شکم یا لگن همراه با خونریزی واژینال،غش کردن فرد و درد شانه هست.

  3. آندومتریوز

    در برخی از زنان ، بافتی در خارج از رحم در حال رشده که شبیه بافتی است که رحم رو پوشانده. ممکنه در تخمدان ها ، لوله های رحمی ، مثانه ، روده ها و سایر قسمت های بدن اتفاق بیفته. وقتی زمان قاعدگی شما فرا میرسه ، این دسته از بافت ها از بین میرن. اما این بافت راهی برای خروج از بدن نداره. گرچه این موضوع به ندرت خطرناکه ، اما می تونه باعث درد بشه و بافت اسکار رو ایجاد کنه که ممکنه بارداری رو سخت کنه.

    درمانش چطوریه؟ چندین گزینه درمانی وجود دارد. داروهای ضد درد ، قرص های جلوگیری از بارداری ، هورمون های متوقف کننده پریود ، جراحی با برش های کوچک و حتی جراحی رحم (خارج کردن رحم) از گزینه های دیگر هستند.
    آندومتریوز و درد لگن

  4. قاعدگی دردناک (دیسمنوره)

    دیسمنوره به هر دردی که به قاعدگی مربوط باشه اطلاق میشه. مثل درد پاین شکم یا کمردرد. بسیاری از خانم ها قبل و در طی دوره این مشکلات رو دارند. برای بعضی از زنان ، این ناراحتی فقط آزار دهنده ست. برای بعضی ، گرفتگی های قاعدگی می تونه به حدی شدید باشه که چند روز در فعالیت های روزمره تداخل ایجاد کنه.
    شرایطی مثل آندومتریوز یا فیبروم رحم می تونه باعث قاعدگی دردناک بشه که درمان اینها باعث کاهش درد میشه. گرفتگی های قاعدگی که به دلیل بیماری دیگری ایجاد نمیشن ، با افزایش سن کمتر میشن و اغلب پس از زایمان بهبود پیدا میکنن.
    علائمش چیه؟ درد ضربان دار یا گرفتگی شکم که میتونه شدید باشه. دردی که ۱ تا ۳ روز قبل از قاعدگی شما شروع میشه ، ۲۴ ساعت بعد از شروع قاعدگی به اوج خودش میرسه و طی ۲ تا ۳ روز فروکش میکنه.  همچنین درد مداوم و دردی که به ناحیه کمر و ران  و لگن شما کشیده میشه از دیگر علائم دیسمنوره هست.
    درمانش چطوریه؟ غالبا پزشک برای درمان این مشکل داروهای مسکن یا هورمونی تجویز میکنه. تغییر سبک زندگی، ورزش، ریلکسیشن هم به بهبود وضعیت کمک کننده هست. در صورت عدم درمان با کمک دارو ممکنه نیاز به جراحی باشه.

    دیسمنوره و درد لگن

  5. سقط جنین (قبل از هفته ۲۰) یا مرگ جنین داخل رحم

    سقط جنین ، از دست دادن خودبخودی جنین قبل از هفته ۲۰ بارداریه. حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد بارداری های شناخته شده منجر به سقط جنین میشن اما تعداد واقعی به احتمال زیاد بیشتره چرا که بسیاری از سقط ها در اوایل بارداری اتفاق میفته به طوری که زن متوجه بارداری خود نمیشه. سقط جنین نشان می دهد که در حاملگی چیزی نادرسته. بیشتر سقط ها به این دلیل اتفاق میفته که جنین به طور طبیعی رشد نمی کنه.
    سقط جنین یک تجربه نسبتاً رایجه اما آسان نیست. با درک اینکه چه چیزی باعث سقط جنین میشه، چه عواملی خطر رو افزایش میده و چه مراقبت های پزشکی لازمه میشه از بروزش پیشگیری کرد. علائم و نشانه های سقط ممکنه شامل لکه بینی یا خونریزی واژن، درد یا گرفتگی در شکم یا کمر و لگن، دفع مایعات یا بافت باشد.

  6. درد تخمک گذاری (سندروم میلتسچمرز)

    این سندروم در اواسط چرخه قاعدگی رخ می دهه یعنی حدود ۱۴ روز قبل از دوره قاعدگی بعدی شما. این درد به درد یک طرفه و پایین شکم در زمان تخمک گذاری گفته می شود. این درد ممکنه به سمت لگن هم کشیده بشه.
    درمانش چطوریه؟ در بیشتر موارد این درد نیاز به مراقبت پزشکی نداره. برای ناراحتی جزئی مسکن های بدون نسخه و داروهای خانگی موثر هستند. اگر درد تخمک گذاری شما دردسرساز باشه ، ممکنه پزشک برای جلوگیری از تخمک گذاری و جلوگیری از درد میان چرخه قاعدگی ، داروی ضد بارداری خوراکی تجویز کنه.
    درد لگن در تخمک گذاری

  7. سرطان تخمدان

    سرطان تخمدان نوعی از سرطانه که با درگیر کردن یک یا هر دو تخمدان موجب تاثیر بر تخمک گذاری و هورمون های استروژن و پروژسترون میشه. سرطان تخمدان در مراحل اولیه به ندرت علائمی ایجاد می کنه و اغلب تا پیش از گسترش یافتن در لگن و حفره شکمی قابل شناسایی نیست و سرطان تخمدان در مرحله پیشرفته ممکنه کشنده باشه.
    علائمش چیه؟علائم و نشانه های سرطان تخمدان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • نفخ شکم یا تورم
  • احساس سیری سریع
  • کاهش وزن
  • ناراحتی در ناحیه لگن
  • تغییر در عادات روده ، مانند یبوست
  • نیاز مکرر به ادرار کردن
    اگر این علائم و نشانه ها رو دارید که شما رو نگران میکنه به پزشک مراجعه کنید.
    درد لگن و سرطان تخمدان
  1. کیست های تخمدان :

    کیست تخمدان به کیسه‌های جامد یا پر از مایعی گفته میشه که در تخمدان تشکیل می‌شن. بسیاری از زنان در بعضی از مواقع کیست تخمدان دارند. بیشتر کیست های تخمدان ناراحتی کمی ایجاد میکنند و یا اصلاً ناراحتی ندارند و بی ضرر هستن. اکثریت این کیست ها در طی چند ماه بدون درمان ناپدید میشن.
    با این حال ، کیست تخمدان به ویژه کیست های پاره شده ممکنه علائم جدی ایجاد کنند. برای حفظ سلامتتیون ، معاینات منظم لگن رو انجام بدید و علائمی که می تونه یک مشکل بالقوه جدی رو نشون بده بدونید.
    علائمش چیه؟ یشتر کیست ها علائمی ایجاد نمی کنند و خود به خود از بین میرن. با این حال ، یک کیست بزرگ تخمدان می تونه باعث موارد زیر بشه: درد لگن – دردی مبهم یا تیز در قسمت پایین شکم در کنار کیست، احساس پری یا سنگینی در شکم، نفخ شکم.
    درمانش چطوریه؟ پزشک میتونه کیست تخمدان را با استفاده از سونوگرافی شناسایی کنه، و ممکنه درمان هایی مثل مراقبت پزشکی تا عمل جراحی توصیه کنه.
    کیست تخمدان و درد لگن

  2. بیماری التهابی لگن (PID) :

    بیماری التهابی لگن (PID) عفونت یک یا چند اندام فوقانی تولید مثل ، از جمله رحم ، لوله های رحمی و تخمدان ها است. PID درمان نشده می تونه باعث ایجاد بافت اسکار و آبسه در دستگاه تولید مثل بشه که میتونه در ادامه باعث آسیب دائمی بشه.
    علائمش چیه؟ علائم و نشانه های بیماری التهابی لگن ممکنه خفیف باشه. بعضی از زنان هیچ علائم و نشانه ای رو تجربه نمی کنن. در نتیجه ، تا زمانی که در بارداری مشکلی نداشته باشید یا دچار درد مزمن لگن نشید ، ممکنه متوجه این بیماری نشید.
    علائم و نشانه های بیماری التهابی لگن ممکنه خفیف باشه و تشخیص اون سخت باشه. بعضی از زنان هیچ علائم و نشانه ای ندارن. هنگامی که علائم و نشانه های PID وجود داره ، اغلب شامل موارد زیر هست:

  • درد – از خفیف تا شدید – در پایین شکم و لگن
  • ترشحات غیر طبیعی یا سنگین واژن که ممکنه بوی نامطبوعی داشته باشه
  • خونریزی غیرطبیعی رحم ، به ویژه در حین یا بعد از چرخه قاعدگی
  • درد هنگام مقاربت
  • تب ، گاهی اوقات همراه با لرز
  • ادرار دردناک ، مکرر یا دشوار
    در صورت داشتن این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید.
    درمانش چطوریه؟ درمان معمولاً شامل مصرف آنتی بیوتیک برای درمان عفونت باکتریایی هست. با این حال ، این داروها نمیتونن جای زخم رو درمان کنند ، به همین دلیل درمان زودرس بسیار مهمه.
    بیماری التهابی لگن
  1. فیبروئید رحم:

    فیبروم رحم رشد غیر سرطانی رحم هست که غالباً در سالهای باروری ظاهر میشه. فیبروئیدهای رحمی با نام لیومیوماس (my-O-muhs) یا میوم نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان رحم ارتباط ندارند و تقریباً هرگز به سرطان تبدیل نمیشن. سه نوع عمده فیبروم رحم وجود داره.
    علائمش چیه ؟ بسیاری از خانم ها در طول زندگی فیبروم رحم دارن اما شاید از وجودش اطلاع نداشته باشن چون اغلب علائمی نداره. پزشک ممکنه در طی معاینه لگن یا سونوگرافی قبل از تولد ، فیبروم را کشف کنه.
    در زنانی که علائمی دارند ، شایع ترین علائم و نشانه های فیبروم رحم موارد زیر هست:

    • دوره های قاعدگی که بیش از یک هفته طول میکشه.
    • خونریزی شدید قاعدگی
    • فشار یا درد لگن
    • تکرر ادرار
    • مشکل تخلیه مثانه
    • یبوست
    • کمردرد یا دردهای پا

    فیبروئید به ندرت میتونه باعث درد حاد بشه.
    درمانش چطوریه؟  درمان به عوامل محتلفی بستگی داره و با توجه به نوع فیبروم متفاوته. در صورتی که فیبروم بدون علامت باشه نیاز به درمان خاصی نیست اما در صورت علامت دار بودن درمان های جراحی انجام میگیره.

    درد لگن در اثر فیبروم رحم

    ۱۶ علت دردهای لگن در خانم ها و آقایان

    به جز درد هایی که مختص خانم ها بود، نمونه هایی از دلایل احتمالی دیگر درد لگن – در زنان یا مردان – شامل موارد زیر هست:

  2. آپاندیسیت

    آپاندیسیت التهاب در آپاندیسه که اندامی کوچک در پایین و راست شکمه. عفونت باعث این بیماری میشه و اگرچه شایعه ولی میتونه شدید باشه.
    علائمش چیه؟  درد شدیدی در ناحیه پایین راست شکم ، همراه با علائم دیگری مانند استفراغ و تب. با بروز چنین علائمی باید فورا به پزشک مراجعه کرد.

    درد لگن به علت اپاندیس

     

  3. سرطان روده بزرگ :

    سرطان روده بزرگ معمولاً افراد مسن رو درگیر می کنه ، هرچند ممکنه در هر سنی اتفاق بیفته. این بیماری معمولاً به صورت توده های کوچک ، غیر سرطانی (خوش خیم) سلول به نام پولیپ که در قسمت داخلی روده بزرگ ایجاد میشن ، شروع میشه. با گذشت زمان بعضی از این پولیپ ها می تونن به سرطان روده بزرگ تبدیل بشن.
    روش درمان چیه؟ اگر سرطان روده بزرگ ایجاد بشه، بسیاری از روش های درمانی برای کنترل آن مثل دیگر سرطان ها وجود داره ، از جمله جراحی ، پرتودرمانی و درمان های دارویی ، مثل شیمی درمانی ، درمان هدفمند و ایمونوتراپی.
    درد لگن به علت سرطان کولون

  4. یبوست

     اگرچه یبوست های گاه به گاه در بسیاری از افراد رایجه ، اما برخی از افراد یبوست مزمن رو تجربه می کنن که میتونه توانایی اونها رو در انجام کارهای روزمره مختل کنه. یبوست مزمن همچنین ممکنه باعث فشار شدیدبه فرد به منظور دفع مدفوع بشه. درد لگن از جمله مشکلاتیه که در یبوست ممکنه احساس بشه.

    درمانش چطوریه؟ درمان یبوست مزمن تا حدودی به علت اصلی بستگی داره. با این حال ، در برخی موارد ، هرگز علتی پیدا نمیشه.

    درد لگن به علت یبوست

  5. بیماری کرون:

     (نوعی بیماری التهابی روده) : یماری کرون نوعی بیماری التهابی روده هست. این بیماری باعث التهاب دستگاه گوارش فرد میشه که میتونه منجر به درد شکم ، اسهال شدید ، خستگی ، کاهش وزن و سو تغذیه و درد لگن بشه.
    بیماری کرون میتونه دردناک و ناتوان کننده فرد باشه و گاهی ممکنه زتدگی فرد رو با خطر مواجه کنه.
    درمانش چطوریه؟ اگرچه هیچ درمانی شناخته شده ای برای بیماری کرون وجود نداره ، اما روش های درمانی میتونه علائم و نشانه های اون رو تا حد زیادی کاهش بده و حتی باعث بهبود التهاب طولانی مدت بشه.

  6. دیورتیکولیت

    وجود بیرون زدگی های کوچک کیسه مانند که به اون دیورتیکول گفته میشه ، در دیواره روده بزرگ رو دیورتیکولیت میگن. دیورتیکول به خصوص پس از ۴۰ سالگی شایعه و بندرت مشکل ایجاد می کنه.درمانش چطوریه؟ دیورتیکول خفیف با استراحت ، تغییر در رژیم غذایی و آنتی بیوتیک قابل درمانه. دیورتیکولیت شدید یا مکرر ممکنه نیاز به جراحی داشته باشه.
    علت درد لگن

  7. فیبرومیالژی

     فیبرومیالژیا نوعی اختلاله که با درد گسترده اسکلتی عضلانی همراه با خستگی ، خواب ، مشکلات حافظه و مشکلات خلقی مشخص میشه. تحقیقات نشون میده که فیبرومیالژی با تأثیر بر نحوه پردازش سیگنال های دردناک و غیر دردناک در مغز و نخاع ، احساسات دردناک رو تقویت میکنه.
    علائم اغلب بعد از یک حادثه مثل ضربه فیزیکی ، جراحی ، عفونت یا فشار روانی قابل توجه مشاهده میشه در موارد دیگر ، علائم به تدریج و بدون هیچ رویداد تحریک کننده ای بوجود میان.
    بروز فیبرومیالژی در زنان بیشتر از مردان هست. بسیاری از افرادی که به فیبرومیالژی مبتلا هستند ، سردردهای تنشی ، اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) ، سندرم روده تحریک پذیر ، اضطراب و افسردگی دارند. درد لگن از جمله مشکلاتیه که ممکنه در این بیماری مشاهده بشه.
    درمانش چطوریه؟ در حالی که هیچ درمانی برای فیبرومیالژی وجود نداره ، اما انواع داروها میتونن به کنترل علائم کمک کنند. اقدامات ورزشی ، تمدد اعصاب و کاهش استرس هم میتونه کمک کننده باشه.
    درد لگن به علت فیبرومیالژی

  8. فتق اینگوینال

    فتق به بیرون زدگی بخشی از احشاء داخل شکم از جدار شکم میگن. برآمدگی حاصل میتونه دردناک باشه ، مخصوصا هنگام سرفه ، خم شدن یا بلند کردن جسم سنگین. با این حال ، بسیاری از فتق ها درد ایجاد نمیکنن.درمانش چطوریه؟ فتق اینگوینال لزوماً خطرناک نیست. به خودی خود بهبود پیدا نمیکنه و میتونه منجر به عوارض تهدید کننده زندگی بشه. پزشک شما احتمالاً جراحی رو برای رفع فتق اینگوینال که دردناک یا بزرگ شده ، توصیه می کنه. ترمیم فتق اینگوینال یک روش جراحی رایجه.

    درد لگن به علت فتق

  9. سیستیت بینابینی:

     (سندرم مثانه دردناک نیز نامیده می شود): یک بیماری مزمنه که باعث فشار مثانه، درد مثانه و گاهی اوقات درد لگن میشه. این مشکل به التهاب مثانه در اثر عفونت باکتریایی اشاره داره. این زمانی اتفاق میفته که باکتری های واژن ، مقعد یا پوست وارد مجرای ادرار شده و به مثانه راه پیدا کنند.
    روش درمان چیه؟ سیستیت بینابینی اغلب زنان رو درگیر میکنه و میتونه تأثیر طولانی مدت بر کیفیت زندگی داشته باشه. اگرچه درمانی وجود نداره ، اما داروها و سایر روش های درمانی میتونن تسکین دهنده باشند.
    درد لگن به علت سیستیت بینابینی

  10. انسداد روده : 

     انسداد روده انسدادی است که باعث میشه غذا یا مایعات از روده کوچک یا روده بزرگ عبور نکنه. دلایل انسداد روده میتونه شامل نوارهای فیبروز بافتی (چسبندگی) در شکم باشه که پس از جراحی تشکیل میشه. فتق، سرطان روده بزرگ، برخی از داروها یا التهاب روده ناشی از شرایط خاص ،مثل بیماری کرون یا دیورتیکولیت میتونه عامل بروز این مشکل باشه.
    روش درمان چیه؟ بدون درمان ، قسمتهای مسدود شده روده میتونن از بین برن و این منجر به مشکلات جدی میشه. با این حال ، با مراقبت های پزشکی سریع ، انسداد روده اغلب با موفقیت قابل درمانه.
    درد لگن به علت انسداد روده

  11. سندروم روده تحریک پذیر: 

     سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نوعی اختلال روده ست که باعث ایجاد درد و علائمی از جمله یبوست ، اسهال و نفخ میشه.
    روش درمان چیه؟ هیچ درمانی برای IBS وجود نداره ، بنابراین درمان بر مدیریت علائم از طریق تغییر در رژیم غذایی ، سطح استرس و داروها انجام میشه.

    درد لگن به علت سندروم روده تحریک پذیر

  12. درد لگن به علت سنگ کلیه

    سنگهای موجود در دستگاه ادراری از نمک ها و مواد معدنی مثل کلسیم تشکیل شدن که بدن در دفع اونها از طریق ادرار با مشکل مواجه هست. این مواد معدنی میتونن در مثانه یا کلیه ها  جمع شده و سنگ ایجاد کنند که معمولا باعث درد در لگن یا کمر میشن. سنگ ها همچنین ممکنه باعث تغییر رنگ ادرار بشن و اغلب ادرار با خون صورتی یا مایل به قرمز همراهه.
    درمانش چطوریه؟ بعضی از سنگها نیازی به درمان ندارند ، اما دفع اونها دردناکه. در مواقع دیگه ، پزشک ممکنه داروهایی را برای تجزیه سنگ یا جراحی برای برداشتن سنگها رو توصیه کنه.

    درد لگن به علت سنگ کلیه

  13. درد لگن به علت آزار جسمی یا جنسی :

    از جمله علل بروز درد لگن میتونه باشه. 

  14. اسپاسم عضلات کف لگن :


    اسپاسم کف لگن یکی از دلایل عمده درد لگنه و شامل انقباضات غیرارادی عضلات کف لگنه ، که از رحم ، واژن ، مثانه و راست روده حمایت می کنند. این  مشکل کاملاً شبیه نوع گرفتگی عضلانی در بدن مثل گرفتگی ماهیچه یا پا هست و بسیار دردناکه.

  15. پروستاتیت (التهاب در غده پروستات)


    پروستاتیت اغلب باعث ادرار دردناک یا دشوار میشه. علائم دیگه مثل درد در کشاله ران ، ناحیه لگن یا دستگاه تناسلی و برخی اوقات علائم شبیه آنفولانزا دیده میشه.
    پروستاتیت مردان در هر سنی رو درگیر میکنه اما بیشتر در مردان ۵۰ ساله یا کمتر مشاهده میشه. این بیماری دلایل مختلفی داره. گاهی اوقات علت مشخص نمیشه.
    درمانش چطوریه؟ اگر پروستاتیت ناشی از عفونت باکتریایی باشه ، معمولاً با آنتی بیوتیک قابل درمانه.

  16. کولیت زخمی


    نوعی بیماری التهابی روده که باعث ایجاد زخم های طولانی در دستگاه گوارش میشه.

    درد لگن به علت کولیت زخمی

  17. عفونت دستگاه ادراری(UTI)


     این بیماری مشابه سیستیت هست با این تفاوت که عفونت ادراری میتونه در هر جای سیستم  دفع ادرار رخ بده، در حالی که سیستیت فقط در مثانه رخ میده. هر دو حالت در زنان شایع هست.
    روش درمان چیه؟ این عفونت ها گاهی به خودی خود برطرف میشن ، اما یک دوره کوتاه مصرف آنتی بیوتیک به طور معمول ورم مثانه و سایر عفونت های ادراری درمان میشن.

درد لگن به علت عفونت ادراری

درد طولانی مدت لگن

اگر به مدت ۶ ماه یا بیشتر درد لگن داشته باشید که متناوب یا مداومه ، به عنوان درد مزمن لگن شناخته میشه.

درد مزمن لگن شدیدتر از درد دوره قاعدگیه و مدت طولانی تری ادامه داره. این درد از هر ۶ زن ۱ نفر رو درگیر می کنه.  اگه درد مزمن لگن دارید به پزشک عمومی مراجعه کنید تا پس از بررسی علت اقداماتی درمانی لازم رو انجام بدید.

 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

برای بسیاری از دلایل درد لگن ، نیازی به مراقبت پزشکی نیست. با این حال ، مواردی وجود داره به ویژه در زنان که فرد باید به پزشک مراجعه کنه.

هر درد شدید و جدیدی نیاز به بررسی داره. به عنوان مثال ، شخصی که حدس میزنه عفونت باعث درد لگن شده باید به پزشک مراجعه کنه. در حالی که بعضی از عفونت ها به خودی خود برطرف میشن ، اما احتمال بروز عوارض معمولاً دور از انتظار نیست.

در زنان اگر فرد دچار خونریزی واژینال و درد شدید غیر منتظره شد باید سریعاً با پزشک مشورت کنه.

اگر درد فرد به طور ناگهانی شدید شد باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشه.

علائم دیگه ای ممکنه در کنار درد لگن ظاهر بشن ، مثل تب ، حالت تهوع و استفراغ. اینها علائمی که فرد باید به پزشک مراجعه کنه. پزشک ارزیابی کاملی می کنند و به تدوین یک برنامه درمانی مناسب اقدام می کنه.

مراجعه به پزشک در هنگام درد لگن

 

در صورتی که شما هم مشکل درد لگن دارید میتونید سوالاتتون رو در قسمت کامنت مطرح کنید. اگر نیاز به مشاوره دارید بنویسید تا باهاتون تماس بگیریم.

من دکتر پریسا یوسف فام روز های فرد برای ویزیت در مطبم هستم ولی حتما وقت رزرو کنید.

 

رزرو وقت با دکتر پریسا  


cover.jpg

 

آسیب های عضلانی به خصوص در نواحی کمر و گردن به دلیل تغییر فعالیت های روزمره و سبک زندگی، در کنار اون همگام شدن با تکنولوژی هایی از جمله کامپیوتر و گوشی های همراه در حال افزایشه.

در بعضی از مواقع نیز به دلیل اتفاقات طبیعی یا به وجود آمده از جمله سالمندی، تصادفات و آسیب های ورزشی آسیب هایی در عضلات بدن به وجود میاد.

یکی از راه های پیشگیری و درمان آسیب های عضلانی،استفاده از خدمات فیزیوتراپیه که با استفاده از ورزش و تمرین و یا دستگاه های پیشرفته پزشکی سعی در بهبود وضعیت بیمار داره.
فیزیوتراپی خوب در تهران
فیزیوتراپی یک حرفه مراقبتیه که به افراد کمک می کنه تا قدرت ، عملکرد ، حرکت و سلامت فیزیکی کلی خودشون رو بازیابی ، حفظ و به حداکثر برسانند.

فیزیوتراپی شامل توانبخشی ، همچنین جلوگیری از آسیب دیدگی ، و ارتقا سلامت و تناسب اندامه.

هرفردی ممکنه در طول زندگی به هر دلیلی دچار آسیب های فیزیکی و حرکتی بشه و فیزیوتراپی یکی از روش های درمانه.  در این مقاله قصد داریم ۱۵ مرکز فیزوتراپی برتر در تهران رو بهتون معرفی کنیم و اطلاعات کاملی از اونها در اختیارتون قرار بدیم.

  1. کلینیک فیزیوتراپی نسیم سلامت

    این مرکز یکی از بهترین ارائه دهندگان خدمات فیزیوتراپی برای افراد کم توان و سالمند است. کلینیک نسیم سلامت با بهره گیری از کادر مجرب خانم و آقا و با استفاده از پیشرفته ترین تجهیزات و به روز ترین متدها در زمینه مشکلات اسکلتی – عضلانی ، بیماری های عصبی، آسیب های ورزشی و… فعالیت می کند و  آماده ارائه خدمات فیزیوتراپی تخصصی و مشاوره درمانی به بیماران است.
    خدمات این کلینیک شامل  فیزیوتراپی روتین، لیزر پرتوان و کم توان، مگنت تراپی، تکارتراپی،  وازوترین، منوال تراپی،درای نیدیلینگ و … می باشد.

    آدرس منطقه ۲۲ – شهرک گلستان – ابتدای بلوار امیرکبیر(تقاطع آزادگان و امیر کبیر) – پلاک ۶ – پلاک ۶ – طبقه همکف (بدون پله)
    تلفن ۰۲۱۴۴۷۵۸۵۹۵
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس سنگکی – کد ۳۲ – شرق به غرب
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  –
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.
  2. کلینیک فیزیوتراپی نیک


    این مرکز یکی از بهترین و با سابقه ترین مراکز فیزیوتراپی امیرآباد شمالی است که تحت مدیریت دکتر حسین شاکری عضو هییت علمی دانشگاه فعالیت میکند. از جمله خدمات این مرکز میتوان به خدمات فیزیوتراپی دردها و محدودیت های حرکتی با روش های الکتروتراپی، شاک ویو تراپی، لیزر تراپی درمان دستی و تمرینات درمانی در نواحی گردن، کمر ، زانو، شانه و دست اشاره کرد. 

    آدرس تهران، منطقه ۶، محله فاطمی، خیابان کارگر شمالی (امیرآباد)، خیابان شکراله (یکم)، پلاک ۱۳۱، طبقه دوم
    تلفن ۰۲۱۸۸۰۱۴۵۲۷ / ۰۹۱۲۲۷۱۵۱۱۷
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه بی ار تی کوی نصر/ ایستگاه اتوبوس بیمارستان شریعتی – کد ۴۷ – جنوب به شمال
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  3. کلینیک فیزیوتراپی پارسا

    کلینیک فیزیوتراپی پارسا از تجهیزات کاملا بروز و تخصصی درمانی و فیزیوتراپی استفاده می کند. این مرکز مجهز به واحد کاردرمانی نیز می باشد. مدیریت این مرکز را  فیزیوتراپیست پروانه رمضانی برعهده دارد. از خدمات این مرکز می توان به لیزر پرتوان، مگنت درمانی، فیزیوتراپی سر و گردن ، فیزیوتراپی شانه، فیزیوتراپی آرنج، فیزیوتراپی دست، فیزیوتراپی کمر، فیزیوتراپی لگن، فیزیوتراپی زانو، فیزیوتراپی پا اشاره کرد.

    آدرس تهران، منطقه ۵، محله باغ فیض، خیابان ستاری، خیابان خجسته پور، بالاتر از کورش، پلاک ۲۲۸، مجتمع پردیس کوروش، طبقه پنجم، واحد ۱۵
    تلفن ۰۲۱۴۴۰۷۹۶۱۴ / ۰۹۳۶۰۴۲۰۳۵۱
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس شاهین – کد ۱۴۳ – شرق به غرب
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  4. کلینیک فیزیوتراپی دایان

    این کلینیک یکی از بهترین کلینک های فیزیوتراپی شمال شرق و شمال تهران است. از جمله خدمات این کلینیک  فیزیوتراپی در منزل، ماساژ درمانی یا ماساژ تراپی الکتروتراپی مگنت تراپی یا مگنت درمانی، شاک ویو تراپی یا شاک ویو درمانی ،درای نیدلینگ یا سوزن خشک ، ورزش درمانی لیزر درمانی یا لیزر تراپی ،فیزیوتراپی خصوصی،  فیزیوتراپی با قرارداد شرکت های بیمه هست.

    آدرس : تهران، خیابان شریعتی، خیابان دولت سه راه نشاط، نبش کوچه تراب، پلاک ۳۵۴، طبقه اول واحد ۱
    تلفن ۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو کلاهدوز
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

     

  5. کلینیک فیزیوتراپی توان نوین

    این مرکز یکی از بهترین مراکز فیزیوتراپی در شمال تهران است. در این کلینیک خدمات فیزیوتراپی و کاردرمانی تحت مدیریت فیزیوتراپیست نوشین الوندیان با تجهیزات فیزیوتراپی مدرن انجام میگیرد. این مرکز همچنین خدمات فیزیوتراپی در منزل را نیز ارائه می دهد. مگنت تراپی، فیزیوتراپی مچ دست و انگشتان، فیزیوتراپی کمر و توراسیک ، فیزیوتراپی آرنج  و ساعد، فیزیوتراپی شانه و کتف و بازو، فیزیوتراپی سر و گردن، فیزیوتراپی لگن، فیزیوتراپی زانو از جمله فعالیت های این کلینیک است.

    آدرس میدان قدس، خیابان نیاوران، خیابان کبیری روبروی آتشنشانی و شهر کتاب مجتمع مریم، پلاک ۴۴
    تلفن ۰۹۱۹۹۲۷۹۰۸۵| ۲۲۷۴۵۹۱۴
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس میدان قدس – پیچ شمیران – کد ۱۴۱ – شمال به جنوب
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  ایستگاه مترو تجریش
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.
  6. کلینیک فیزیوتراپی یاس

    این مرکز یکی از مجهزترین مراکز فیزیوتراپی در جنوب تهران است . از خدمات این مرکز میتوان به لیزر مگنت، کامپرشن تراپی، پارافین تراپی ترکشن دیجیتال کمر و گردن الکترو تراپی واولتراسوند تراپی طب سوزنی و درای نیدل اشاره کرد.

    آدرس نازی آباد، خیابان شهید رجائی، ایستگاه بانک ساختمان مهستان
    تلفن ۰۲۱۵۵۳۵۷۰۱۵| ۰۹۲۲۱۱۸۷۱۳۷
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس بانک – کد ۱۵ – جنوب به شمال
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  ایستگاه مترو شهید بخارایی(خزانه)
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  7. مرکز توان بخشی امید
    کلینیک فیزیوتراپی امید با همکاری اعضای گروه های مختلف توانبخشی و با مدیریت دکتر محمدرضا امیدظهور متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، فیزیوتراپیست میثم بهشتیان اردکانی و با پشتوانه همکاری با مراکز پژوهشی و کلینیکی و تاسیس و راه اندازی مراکز فعال توانبخشی اختلالات جسمی-حرکتی از اواسط سال ۱۳۸۹ در شهر تهران شروع به کار کرده است.
    همچنین شعبه دیگر این مرکز در خیابان مطهری واقع است.

    آدرس تهران، منطقه ۳، محله اختیاریه – رستم آباد، خیابان کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی خیابان سنجابی، پلاک ۱۷
    تلفن
    ۰۲۱-۲۲۷۸۰۷۰۱~۲
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس دیباجی – کد ۸۹ – غرب به شرق
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

     

  8. کلینیک فیزیوتراپی یادمان


    کلینیک فیزیوتراپی یادمان غرب تهران واقع در شهرک غرب خدمات اختصاصی فیزیوتراپی در کنار بهره مندی از پزشکان متخصص ارتوپدی درمان آسیب های عضلانی و مفاصل شما به بهترین شکل ارائه می دهد. خدمات این مرکز با بیمه صورت می گیرد.

     

    آدرس شهرک غرب، بلوار فرحزادی، پانصد متر بالاتر از بلوار دادمان، کوچه محتاج، انتهای بن بست، پلاک یک، طبقه یک
    تلفن ۰۲۱۸۸۰۸۸۵۴۱ / ۰۲۱۸۸۰۷۴۱۹۶
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس  ایستگاه اتوبوس ارغوان – کد ۶۴ – شمال به جنوب
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو میدان صنعت
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.
  9. کلینیک فیزیوتراپی همای سلامت

    این کلینیک یکی از مجهزترین مراکز در غرب تهران است و خدمات آن شامل، درمان دیسک کمر، درمان دیسک گردن، درمان آسیب های ورزشی، درمان آرتروز زانو با مدیریت دکتر زهرا کریمی پور می باشد.

    آدرس تهران – اشرفى اصفهانى – خ خجسته پور(باهنر) – خ سلیمانى کوچه مریم -جنب داروخانه شبانه روزى ثامن – پ ٧ واحد ۵
    تلفن ۰۲۱۴۴۹۶۵۸۱۱| ۰۲۱۴۴۹۶۵۸۱۹
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایشتگاه اتوبوس اشرفی اصفهانی
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو میدان صنعت
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  10. کلینیک فیزیوتراپی دکتر سعادتی

     

    آدرس تهران، خیابان شریعتی، پایین تر از دو راهی قلهک، روبروی خیابان ظفر (وحید دستگردی)، بالاتر از برج و پارکینگ عمومی نگین ظفر، (۱۰۰ متر پایین‏تر از بیمارستان ایرانمهر)، ابتدای کوچه صادقیان (وحید سابق)، ساختمان پزشکان پارس، طبقه اول، واحد اول
    تلفن ۲۲۸۸۵۰۰۰
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو شریعتی
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  11. کلینیک فیزیوتراپی آرزو


    مرکز تخصصی فیزیوتراپی آرزو تنها مرکز فیزیوتراپی مجهز در کشور است که دارای تأییدیه و استانداردهای جهانی (ISO) می‌باشد. این مرکز با بهره گیری از متخصصین مجرب رشته فیزیوتراپی و با دارا بودن پیشرفته‌ترین تجهیزات و امکانات، آماده ارائه خدمات درمانی و توان‌بخشی به بیماران نیازمند می‌باشد. این کلینیک یکی از مراکز تخصصی فیزیوتراپی ورزشی نیز می‌باشد و همه روزه از صبح ساعت آماده ارائه خدمات است.

    آدرس خیابان مطهری بعدازسهروردی جنب اتوطاوس کوچه حکمی پلاک ۱ واحد۱
    تلفن ۸۸۴۳۲۹۶۹
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس دیباجی – کد ۸۹ – غرب به شرق
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید .
  12. کلینیک فیزیوتراپی مهر یوسف آباد

     

    این مرکز به تمامی دستگاه های مکانوتراپی و الکتروتراپی مجهز می باشد و از فیزیوتراپیست های مجرب بهره می گیرد. مدیریت این مرکز بر عهده دکتر فرزانه سکوتی دارای مدرک دکترای حرفه ای و عضو انجمن فیزیوتراپیست های ایران می باشند. 

    آدرس تهران، منطقه ۶، محله یوسف آباد، خیابان سیدجمال الدین اسدآبادی، بالاتر از خیابان قاسمی (۴۷)، ساختمان سبز، طبقه پنجم، واحد ۱۷
    تلفن ۰۲۱۸۸۰۳۵۸۸۵/

      ۰۲۱۸۸۰۶۵۹۶۹

    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه بی ار تی سی و دوم
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  13. کلینیک فیزیوتراپی آرامش سعادت آباد

    در این مرکز به روزترین دستگاههای فیزیوتراپی برای درمان استفاده میشود. فیزیوتراپی با لیزر پر توان، ورزش درمانی، درمان با دست ، طب سوزنی درای نیدلینگ و خدمات فیزیوتراپی در منزل از جمله خدمات این مرکز است. 

    آدرس سعادت آباد، پایین تر از میدان کاج، بعد از پل نیایش، بعد از ایستگاه اتوبوس، پلاک ۲۶، طبقه ۴، واحد ۱۰
    تلفن ۰۲۱۸۸۶۸۱۷۴۶ / ۰۹۳۵۴۴۶۲۶۵۳
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس دیباجی – کد ۸۹ – غرب به شرق
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  14. کلینیک فیزیوتراپی رها

    کلینیک فیزیوتراپی رها یکی از مجهزترین مراکز فیزیوتراپی تهران می باشد. کلینیک فیزیوتراپی رها مرکز درمان های دستی و غیر جراحی ستون فقرات و سایر مفاصل و کلینیک تخصصی آسیب های ورزشی در تهران است. موسس آن رها شمس صالحی دارنده گواهینامه بین المللی درمان های غیر جراحی کمر درد و گردن درد از موسسه بین المللی مکنزی کانادا و دارنده گواهینامه درمان های دستی و Dry Needling از انجمن فیزیوتراپی ایران است.

    آدرس خیابان قائم مقام فراهانی ، بالاتر از بیمارستان تهران کلینیک ، کوچه شهداء ، ساختمان ۲۰ پلاک ۹ طبقه دوم واحد ۱۳
    تلفن ۰۲۱۸۸۵۵۲۶۳۶/۰۲۱۸۸۷۱۹۸۲۰
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  15. کلینیک فیزیوتراپی توس

    این مرکز تحت مدیریت دکتر رفیعیان دکترای تخصصی فیزیوتراپی اداره می شود و یکی از بهترین مراکز فیزیوتراپی در تهران است.  دکتر رفیعیان ۲۷ سال سابقه ریاست بخش فیزیوتراپی بیمارستان شرکت نفت تهران، رئیس بخش و پایه گذار بخش فیزیوتراپی در مرکز بهداشت و درمان نهاد ریاست جمهوری،  دارای دکتری فیزیوتراپی از دانشگاه نامز اسپانیا
    ، دارای دکتری استوپاتی از دانشگاه نامز اسپانیا و بیش از ۳۰ سال فیزیوتراپی در زمینه مفصل شانه را در رزومه خود دارند.

    آدرس ابتدای خیابان مطهری – پشت هتل بزرگ تهران – خیابان عبادی – پلی کلنیک فوق تخصصی بیمارستان توس – طبقه سوم – فیزیوتراپی توس
    تلفن ۸۸۷۰۳۴۰۳ / ۸۸۷۱۴۸۹۱
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه بی ار تی مطهری / ایستگاه اتوبوس مطهری – کد ۱۵۲ – جنوب به شمال
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو میرزای شیرازی
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

ما سعی کردیم ۱۵ مرکز فیزیوتراپی برتر و سرشناس رو براتون معرفی کنیم تا در پیدا کردن اونها راحت تر باشید . سایت دکتر پریسا یک سایت خدمات طب فیزیکی و توانبخشی در تهران – خیابان ملاصدراست که در صورت نیاز می توانید به خدمات دکتر پریسا سر بزنید.

اگر شما هم مرکز فیزیوتراپی خوبی رو می شناسید اسم و آدرس مرکز رو تو کامنت ها بنویسید.

 

همچنین اطلاعات بهترین مراکز ارتوپدی در تهران را در این صفحه ببینید.


elbow-pain.jpg

مدت مطالعه : ۱۰ دقیقه

اختلالات آرنج ممکنه برای بسیاری از افراد اتفاق بیفته. معمولا درد آرنجی که با استراحت بهبود پیدا نمیکنه نیازمند به بررسی و درمان توسط پزشک داره.

آرنج یک مفصل بسیار مهم در بدن ماست و اکثر فعالیت های ما مثل بلند کردن اجسام، پرتاب کردن، چرخاندن چیزها و … با کمک آرنج انجام میشه.

آرنج مفصلی هست که در اون سه استخوان بهم پیوند میخورن. استخوانهای زند زیرین و زند زبرین ساعد و استخوان بازو. بنابراین نقش آرنج در حرکت ساعد بسیار مهمه.

چرا به دردهای آرنج مبتلا میشیم؟ اگر شما به درد آرنج مبتلا هستید چندین اختلال ممکنه باعث بروز این درد باشه. استفاده بیش از حد و آسیب های ورزشی از مهمترین مواردی هست که درد آرنج رو به همراه داره.

در میان ورزشکاران، گلف بازان، بازیکنان بیس بال، تنیس بازان و بوکسورها اغلب دچار اختلالات آرنج میشن.

انواع دردهای آرنج

۱۱ علت شایع اختلالات آرنج

آمار نشون میده که التهابات تاندونی (تاندونیت) شایع ترین علل بروز دردهای آرنج هست. این التهاب میتونه در یک یا هر دو آرنج ایجاد بشه و معمولا به دلیل حرکات تکراری ناشی از کارهای روزمره به وجود میاد.

این عارضه میتونه برای ورزشکاران در هر سنی و سطح مهارتی به وجود بیاد، به ویژه در افرادی که حرکات پرتابی رو با فشار بالا به آرنج انجام میدن.

دلایل شایع درد آرنج شامل موارد زیر است:

  1. پارگی رباط
  2. آرنج تنیس بازان
  3. آرنج گلف بازان
  4. بورسیت
  5. شکستگی آرنج
  6. در رفتگی آرنج
  7. آرتروز
  8. پیچ خوردگی یا کشیدگی آرنج
  9. سندرم تونل کوبیال
  10. سندرم تونل شعاعی
  11. خار استخوانی

دردهای آرنج

بعضی از مواردی که در بالا گفته شد در اثر آسیب های ورزشی یا تصادفات اتفاق میفته ، اما بعضی دیگه با گذشت زمان به خاطر حرکات تکراری که مفصل و رباط ها رو از بین میبره ، ایجاد میشه.

بعضی از اختلالات آرنج می تونن در رابطه با آسیب دیدگی در مناطق اتصال مثل فتق دیسک ، شکستگی بازو یا دررفتگی شانه باشه. آرنج ممکنه دچار کشیدگی هم بشه و کشیدگی و پارگی رباط در ناحیه آرنج میتونه به دلایل مختلف ایجاد بشه.

موارد دیگر درد آرنج از بیماری هایی مثل آرتروز یا آرتریت روماتوئید ناشی میشه. این نوع بیماری های آرنج به طور معمول باعث درد ، تورم و سفتی مفصل میشن.

در ادامه به توضیح هر یک از این علت ها و روش های درمان آنها می پردازیم.

درد آرنج به علت پارگی رباط

پارگی یا کشیدگی رباط در ناحیه آرنج یکی از شایع ترین علل دردهای آرنج هست. رباط ها بخش های غضروفی محکمی هستند که استخوان ها رو به همدیگه وصل می کنن و به نوعی پشتیبات مفاصل هستن. رباط ها برای ایجاد ثبات در مفصل آرنج ضروری هستن و امکان حرکت رو به وجود میارن.

در مفصل آرنج سه رباط وجود داره و در شرایطی که آرنج بیش از حد کشیده بشه ممکنه هریک از این رباط ها آسیب ببینه. این اتفاق ممکنه در اثر پرتاب کردن چیزی یا برداشتن اجسام سنگین اتفاق بیفته.

تشخیص درد آرنج به علت پارگی رباط چطوریه؟ با معاینه فیزیکی و یک سری آزمایشات بی ثباتی آرنج تشخیص داده میشه و در مواردی ممکنه نیاز به MRI باشه.

علائم پارگی رباط چیه؟ درد ناگهانی در ناحیه داخلی آرنج، تورم سریع و در ادامه کبودی در ناحیه آرنج ، درد در هنگام لمس ناحیه داخلی آرنج از علائم پارگی رباط هستند.

درمان پارگی رباط آرنج چطوریه؟ برای بهبودی این مشکل استراحت و توقف همه ی فعالیت هایی که منجر به فشار اومدن به آرنج میشه، استفاده از یخ برای کاهش التهاب، استفاده از بریس، و آخرین راه درمان جراحی هست.

آرنج تنیس بازان چیست؟

آرنج تنیس بازان یا اپی کندیلیت خارجی ، التهابی دردناک در مفصل آرنجه که در اثر فشارهای مکرر (استفاده بیش از حد) ایجاد میشه. این درد بیشتر در قسمت بیرونی (سمت جانبی) آرنج احساس میشه ، اما ممکنه تا پشت بازو هم کشیده بشه. افراد مبتلا به این مشکل وقتی که بازوی خودشون رو صاف یا دستشون رو دراز می کنن درد شدیدی رو احساس می کنن.

ورزش تنیس (کار با راکت) یا کار در مشاغل خاصی که حرکات تکراری و یکسان انجام میدن میتونه باعث ایجاد این وضعیت بشه.

از مشاغلی که معمولاً اپی کندیلیت جانبی یا تنیس البو رو تجربه میکنن میشه به آشپز، نقاش ، نجار لوله کش و … اشاره کرد.

علائمش چیه ؟ علائم بیشتر شامل موارد زیر هست:

  • علائمی مثل درد یا سوزش در قسمت خارجی آرنج که به تدریج شدت پیدا می کنه.
  • مشکلاتی مثل عدم توانایی نگهداری اجسام با دست، عدم توانایی مشت کردن دست، درد در هنگام چرخاندن دست گیره در یا چرخاندن در قوطی شیشه.

درمان آرنج تنیس بازان چطوریه؟ این علائم معمولاً با موارد زیر بهبود پیدا می کنن:

  • درمان های طب فیزیکی مثل شاک ویوتراپی و لیزر.
  • استراحت
  • فیزیوتراپی
  • استفاده از بریس یا آرنج بند برای محافظت از آرنج آسیب دیده.
  • مصرف دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن ، ناپروکسن یا آسپرین برای کمک به درد و تورم.

درمان آرنج تنیس بازان

آرنج گلف بازان چیست؟

آرنج گلف بازان یکی دیگر از دردهای شایع در آرنج هست که معمولا درد در ناحیه داخلی آرنج احساس میشه.

آرنج گلف بازان یا اپی کندیلیت داخلی بر روی تاندون های داخلی آرنج تأثیر میذاره و معمولاً به اون آرنج گلف بازان میگن. این عارضه بیشتر در کسانی که ورزش گلف یا بیس بال کار می کنن و دیگر مشاغلی که حرکات تکراری و یکسان انجام میدن مثل استفاده از تبر، پرتاب اشیا ، چکش زدن و … دیده میشه و باعث درد در قسمت داخلی آرنج میشه و یه ویژه حرکات مچ دست با درد همراهه.

علائم آرنج گلف بازان چیه؟ معمولا شامل موارد زیر هست:

  • درد و حساسیت در ناحیه آرنج : این درد معمولاً در قسمت داخلی آرنج احساس میشه ، گاهی اوقات در امتداد قسمت داخلی بازو هم گسترش پیدا میکنه.
  • احساس سفتی و سختی در آرنج.
  • ضعف: ممکنه در دست یا مچ احساس ضعف داشته باشید.
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست.

تشخیصش چطوریه؟ آرنج گلف باز معمولاً براساس سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی تشخیص داده میشه. برای ارزیابی درد و سفتی آرنج ، پزشک ممکنه به ناحیه آسیب دیده فشار وارد کنه یا از شما بخواد آرنج ، مچ دست و انگشتانتون رو به روش های مختلف حرکت بدید.

البته با اشعه ایکس میشه به پزشک کمک کرد سایر دلایل درد آرنج ، مثل شکستگی یا آرتروز رو رد کنه. به ندرت برای تشخیص این عارضه نیاز به MRI هست.

درمان آرنج گلف بازان چطوریه؟ این مشکل معمولاً با استراحت و روشهای درمانی متداول ، مثل سرد کردن ناحیه درد با یخ یا استفاده از داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن و درمان های طب فیزیکی مثل شاک ویوتراپی و لیزر بهبود پیدا می کنه.

علائم آرنج گلف بازان

بورسیت چیست و چگونه حرکات آرنج را مختل می کند؟

التهاب بورس یکی دیگه از اختلالات شایع ناحیه آرنج هست. بورسیت یا التهاب بورس زمانی اتفاق میفته که کیسه پر از مایعات که بالشتک مفصل آرنج رو ایجاد میکنه آسیب ببینه. این بالشتک در نوع استخوان آرنج قرار گرفته.

بورس می تونه تحت تأثیر ضربه ، فشار طولانی مدت به آرنج ، آسیب های ناشی از حرکات تکراری ، بیماری های سیستمیک مثل نقرس یا آرتریت روماتوئید، عفونت مفصل یا بیماری هایی مثل بیماری های تیروئید و دیابت باشه.

در افرادی که مدت زیادی آرنج خودشون رو در جای سفت قرار میدن مثل کسانی که مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنن ممکنه دیده بشه. بورسیت اولکرانون به طور معمول با تورم در نوک آرنج همراهه ، در حالی که دامنه حرکت مفصل داخلی آرنج حفظ میشه.

علائم بورسیت چیه؟ تورم اغلب اولین علامت قابل مشاهده هست که منجر به درد ، فشار اضافی به مفصل و مشکل در خم شدن آرنج میشه.

تشخیصش چطوریه؟ از اشعه ایکس و آسپیراسیون سوزنی هم میشه برای تشخیص بورسیت در آرنج استفاده کرد.

روش درمانش چطوریه؟ تغییر فعالیت های آرنج ، استفاده از پد یا بالشتک آرنج و استفاده از داروهای ضد التهاب هم میتونه به درمان کمک کنه. یک پزشک ارتوپدی ممکنه در صورت عفونت مفصل آرنج ، آنتی بیوتیک و یک روش ساده برای از بین بردن مایعات اضافی در مفصل با سوزن رو توصیه کنه اما موارد جدی تر بورسیت ممکنه نیاز به جراح ارتوپدی داشته باشه.

 

بورسیت آرنج

درد آرنج به علت شکستگی

شکستگی آرنج ممکنه در اثر حوادث مختلفی اتفاق بیفته. مثل زمین خوردن ، ضربه مستقیم به آرنج یا آسیب دیدگی پیچ خورده بازو.. پیچ خوردگی ، کشیدگی یا دررفتگی ممکنه همزمان با شکستگی رخ دهد.

تشخیصش چطوریه؟ از عکس برداری و رادیولوژی برای تأیید وجود شکستگی و قرار نگرفتن استخوان در جای خودش استفاده میشه.

علائمش چیه؟ درد ، تورم ، کبودی و سفتی در آرنج و اطراف اون ممکنه نشانه شکستگی احتمالی باشه. در اثر ضربه محکم و ناگهانی در زمان آسیب دیدگی ممکنه صدای شکستگی احساس یا شنیده شود. تغییر شکل قابل مشاهده ممکنه به این معنی باشه که استخوان ها از جای خودشون خارج شدن یا مفصل آرنج از جای خودش خارج شده. ممکنه بی حسی یا ضعف در بازو ، مچ دست و  انگشتان دست وجود داشته باشه.

درمان شکستگی آرنج چطوریه؟ درمان شکستگی با توجه به میزان اون به صورت جراحی یا غیر جراحی صورت میگیره. شکستگی هایی که در جای خودشون قرار ندارن یا ناپایدار هستند ، احتمالاً به جراحی نیاز دارن. با جراحی میشه استخوان ها رو جایگزین و تثبیت کنن یا ناهمواری های استخوان رو از بین ببرن. هر زمان شکستگی باز باشد (پوست ناحیه شکسته شده آسیب دیده باشه) ، برای پاکسازی زخم و استخوان نیاز به جراحی فوری هست تا خطر عفونت به حداقل برسه.

درمان غیر جراحی مثل استفاده از اسلینگ، گچ یا آتل به طور معمول هنگامی که استخوان ها در معرض خطر کم جابجایی از جاشون قرار دارن یا موقعیت استخوان ها نیاز به تغییر نداره ، استفاده میشه.

بعد از بازکردن کچ یا آتل برای به حداکثر رساندن حرکت و کاهش احتمال سفتی آرنج توانبخشی توسط پزشک انجام میشه. توانبخشی ممکنه شامل تمرینات ، ماساژ اسکار ، سونوگرافی ، گرما ، یخ و آتل های مفصلی باشه.

درد آرنج به علت در رفتگی

در رفتگی آرنج از جمله مشکلاتی هست که معمولا به علت ضرب دیدگی در فعالیت ورزشی اتفاق میفته. تو این عارضه استخوانی که مفصل آرنج رو تشکیل میده از جای خودش خارج میشه. این حادثه در کودکان هنگام بلند کردن ناگهانی کودک از ناحیه دست میتونه اتفاق بیفته.

علائمش چیه؟ درد بسیار زیاد در ناحیه آرنج و تغییر شکل محسوس مفصل آرنج از جمله علائم هستند.

تشخیصش چطوریه؟ پزشک با معاینه دقیق میتونه مشکل رو تشخیص بده در صورتی که احتمال شکستگی وجود داشته باشه نیاز به رادیولوژی هست.

درمان در رفتگی آرنج چطوریه؟ اولین روش درمان جا انداختن آرنج هست که یا به وسیله جراحی یا غیر جراحی صورت میگیره و سپس برای کاهش التهاب از یخ استفاده میشه. بعد از اینها فیزیوتراپی برای بهبود دامنه حرکت آرنج باید انجام بشه.

درد آرنج به علت آرتروز

آرتروز آرنج هنگامی رخ میده که سطح غضروف آرنج فرسوده یا آسیب دیده باشه. این عارضه ممکنه به دلیل آسیب قبلی مثل دررفتگی آرنج یا شکستگی رخ بده. با این حال ، معمولاً ، نتیجه یک فرسودگی طبیعی غضروف مفصل ناشی از افزایش سن و فعالیت بیش از حده.

برای بسیاری از افراد ، آرتروز آرنج نه تنها هنگام خم شدن آرنج ، بلکه وقتی آرنج صافه ، مانند زمان حمل کیف ، میتونه باعث ایجاد درد بشه. شایعترین علت آرتروز آرنج ، آرتریت روماتوئید هست.

علائم آرتروز آرنج چیه؟ درد ، بیرون زدی مفصل آرنج، سفتی یا کاهش دامنه حرکت، تورم، حساسیت ، گرما و قرمزی در مفصل آرنج.

درمان آرتروز آرنج چطوریه؟ در مراحل اولیه آرتروز آرنج ، متداول ترین روش ، روش های درمانی غیر جراحیه. این روش ها شامل داروهای خوراکی برای کاهش یا تسکین درد ، فیزیوتراپی و اصلاح فعالیته. از تزریق کورتون هم گاهی برای درمان علائم آرتروز استفاده میشه.

تشخیص دردهای آرنج چگونه انجام می شود؟

بیشتر مشکلات آرنج پس از یک معاینه ساده قابل تشخیص و درمانه و بعیده که به آزمایش خاصی نیاز داشته باشید. پزشک میتونه در صورت نیاز اختلالات آرنج رو از طریق موارد زیر تشخیص بده:

  • معاینه فیزیکی بیمار و بررسی سابقه پزشکی
  • با کمک اشعه ایکس.
  • سی تی اسکن
  • MRI
  • نوار عصب و عضله
  • نمونه برداری از مایع بورس

نوار عصب و عضله

درمان دردهای آرنج

درمان درد های آرنج بسته به اختلال آرنج و علائمی که تجربه می کنید متفاوته. بیشتر اختلالات آرنج نیاز به درمان غیر جراحی دارن. در صورت عدم بهبود علائم ، جراحی آخرین راه درمانه.

گزینه های درمانی پیش رو شامل موارد زیر هست:

استراحت و بی حرکت نگه داشتن آرنج با کمک بریس : اولین قدم در بهبودی ، استراحت دادن به آرنج برای چندین هفته است. پزشک ممکنه به شما بریس رو برای بی حرکت نگه داشتن آرنج پیشنهاد بده.

استفاده از یخ: قراردادن پک های یخ روی آرنج میتونه به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنه.

یخ درمانی آرنج

درمان های طب فیزیکی: مثل شاک ویوتراپی و لیزردرمانی که از امواج پر قدرت مکانیکی برای درمان دردهای عضلانی- اسکلتی استفاده میشه.

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی : داروهای بدون نسخه ، مثل آسپرین و ایبوپروفن میتونن به کاهش درد و تورم کمک کنن.

حرکات اصلاحی طب فیزیکی: پزشک متخصص طب فیزیکی از تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات بازو استفاده میکنه و به بهبودی شما کمک میکنه. تمرینات ممکنه شامل تمرینات بازو ، ماساژ با استفاده از یخ و تکنیک های تحریک عضلات باشه.

تزریق استروئید: پزشک ممکنه برای کمک به کاهش التهاب تصمیم بگیره که داروی کورتیکواستروئید رو مستقیماً به عضله آسیب دیده یا محل اتصال تاندون به استخوان آرنج تزریق کنه.

بالشتک آرنج: یک وسیله محافظتی بالشتیه که بر روی آرنج استفاده میشه تا از آرنج در برابر ضربه و آسیب دیدگی جلوگیری کنه.

شاک ویوتراپی برای درمان درد آرنج

چگونه از اختلالات آرنج جلوگیری کنیم؟

چندین روش برای جلوگیری از اختلالات آرنج به ویژه در ورزشکاران وجود داره :

اطمینان حاصل کنید که در هنگام کار یا ورزش از تجهیزات و تکنیک مناسب برای هر ورزش یا کار استفاده می کنید. تکنیک های ورزشی نادرست رو اصلاح کنید. از وسایل ورزشی با اندازه مناسب استفاده کنید.

تمریناتی رو انجام بدین که قدرت و انعطاف پذیری بازو شما رو حفظ می کنه.

پیش از ورزش به خوبی حرکات کششی و گرم کردن رو انجام بدید.

پس از  فعالیت شدید بدنی آرنج خود را با یخ سرد کنید.

اگه در خم کردن یا صاف کردن بازو احساس درد می کنید ، به آرنج خودتون استراحت بدید. همچنین فاصله گرفتن از کارهای تکراری مهمه. تمریناتی رو انجام بدید که به تقویت عضلات اطراف مفصل آرنج شما کمک میکنه.

اگه این مراقبت ها رو انجام بدید و از کشیدگی تاندون های آرنج جلوگیری کنید ، میتونید شانس ابتلا به عارضه آرنج تنیس بازان رو کاهش بدید و یا از بازگشت اون جلوگیری کنید.

تمریناتی برای بهبود دردهای آرنج

بسته به علت درد آرنج شما ، ورزش ممکنه به بهبودی شما کمک کنه و از تکرار بیماری جلوگیری کنه . در دوره حاد و التهاب زیاد ورزش نباید انجام بشه اما بعد از رفع التهاب با تشخیص پزشک ،حرکات اصلاحی برای بهبود کمک کننده هست.

تمرینات و کشش ها ممکنه باعث تسکین درد بشه، دامنه حرکت رو افزایش بده ، به کاهش التهاب کمک کنه ، به تقویت عضلات اطراف مفصل برای جلوگیری از آسیب دیدگی در آینده کمک کنه.

ورزش درمانی دردهای آرنج

 

تمرینات زیر برای کشش ، تقویت و تثبیت عضلاتی که از آرنج شما پشتیبانی میکنن مناسب هستن.

چرخش مچ دست : آرنج رو در زاویه قائم قرار بدید و دستتون رو دراز کنید. کف دست رو به بالا بکشید. مچ دست رو به آرامی بچرخونید تا کف دست شما رو به پایین قرار بگیره. پنج ثانیه در این حالت بمونید و سپس بازوی خودتون رو آروم آروم شل کنید. در سه ست و هر ست ۱۰ تکرار انجام بدید.

همچنین میتونید این تمرین رو با وزنی سبک انجام بدید تا کمی سخت تر باشه.

لیفت مچ دست (کف دست پایین):  آرنج رو در زاویه قائم قرار بدید. یک وزن سبک رو نگه دارید ، کف دست رو به سمت پایین نگه دارید. مچ دست رو به آرامی به سمت خودتون خم کرده و سپس به آرامی رها کنید. این حرکت رو در ۳ ست و هر ست ۱۵ تکرار و روزی دو بار انجام بدید. این یک تمرین مفید برای آرنج تنیس بازان هست و باید به مدت ۸ الی ۱۲ هفته انجام بشه.

لیفت مچ دست (کف دست بالا): آرنج رو در زاویه قائم قرار بدید. یک وزنه سبک رو نگه دارید ، کف دستتون رو به بالا باشه. مچ دست خود را به آرامی به سمت خودتون خم کرده و سپس به آرامی رها کنید. ۳ ست و هر ست ۱۵ تکرار روزی دو بار انجام بدید. این تمرین یک تمرین مفید برای آرنج گلف بازان هست و باید به مدت ۸ الی ۱۲ هفته انجام بشه.

خم کردن آرنج : صاف بایستید و بازو رو در یک طرف صاف نگهدارید . بازو رو به آرامی به سمت بالا خم کنید تا انگشتان دست ، شانه رو لمس کنه. برای ۱۵-۳۰ ثانیه نگه دارید.۱۰ بار تکرار کنید. همچنین می تونید از یک وزن سبک برای کمک به ایجاد قدرت در عضلات دو سر بازویی و سه سر استفاده کنید . این تمرین برای پارگی عضله دوسر بازویی مفیده.

اگر مشکلی در عضله یا مفصل دارید که بر عملکرد آرنج شما تأثیر میذاره ، این تمرینات میتونه به شما در حرکت طبیعی آرنج کمک کنه. اگه انجام این تمرینات باعث تشدید علائم در شما یا ایجاد درد جدید میشه انجام دادن اونها رو متوقف کنید.

ورزش درمانی درد آرنج

در این مقاله سعی کردیم مهمترین اختلالات آرنج رو بررسی کنیم. شما میتونید سوالات خودتون رو در بخش نظرات بپرسید تا به شما جواب بدم. در صورت نیاز به مشاوره تلفن تماس خودتون رو بنویسید تا با شما تماس بگیریم.

اگر قصد دارید برای درمان مشکلتون اقدام کنید، جهت ویزیت، از طریق گزینه زیر به صورت آنلاین وقت رزرو کنید.

دکتر پریسا

رزرو وقت با دکتر پریسا  


muscles-weakness.jpg

مدت زمان مطالعه : ۸ دقیقه

ضعف عضلانی از مشکلاتیه که ممکنه افراد زیادی در بازه هایی از زندگی اون رو تجربه کنن.

ضعف عضلانی زمانی اتفاق میفته که شما برای انقباض یا حرکت عضلات به طور طبیعی با مشکل مواجه بشین.

این عارضه معمولاً به دلیل کمبود ورزش ، افزایش سن ، آسیب عضلانی یا بارداری اتفاق میفته.

همچنین ضعف عضلات میتونه در شرایط طولانی مدت مانند دیابت یا بیماری های قلبی رخ بده. دلایل احتمالی دیگری نیز وجود دارد که شامل سکته مغزی ، مولتیپل اسکلروزیس ، افسردگی ، فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن (ME) هست.

چه بیمار باشید و چه فقط به استراحت احتیاج داشته باشید ، ضعف کوتاه مدت عضلانی در بعضی موارد تقریباً برای همه اتفاق میفته.

به عنوان مثال ، یک تمرین سخت ، عضلات شما رو خسته می کنه و باید به اونها فرصت بدید تا با استراحت بهبود پیدا کنند.

اگه دچار ضعف عضلانی مداوم ، یا ضعف عضلانی بدون هیچ دلیل مشخص یا دلیل طبیعی بشید ، ممکنه نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشه.

انقباضات ارادی عضلانی معمولاً هنگامی ایجاد می شوند که مغز شما از طریق نخاع و اعصاب سیگنالی به عضله می فرسته. اگر مغز ، سیستم عصبی ، عضلات یا اتصالات بین آنها آسیب دیده یا تحت تأثیر بیماری قرار گرفته باشه ، ممکنه عضلات به طور طبیعی منقبض نشن. این می تواند باعث ضعف عضلانی بشه.

 

علائم ضعف عضلانی (weakness)

بسیاری از این افراد ظاهرا قدرت عضلانی طبیعی دارن اما این افراد در هنگام کار کردن مشکل خستگی یا حرکت اونها در حین کار به دلیل درد یا سفتی مفصل محدود میشه. به طور کلی علائم ضعف عضلات موارد زیر هست :

  • احساس خستگی
  • اسپاسم عضلانی و گرفتگی های عضلات
  • اختلالات راه رفتن و تعادل
  • مشکل در پوشیدن لباس
  • مشکل در انجام کارهای شخصی
  • مشکل در برداشتن اجسام سنگین

ضعف عضلانی

۷ علت ضعف عضلانی

ضعف عضلانی مادرزادی یا اکتسابی

بعضی از ضعف های عضلانی مادرزادی هستن و بعضی دیگه بعدا به وجود میان و به صورت اکتسابی هستن.

موارد مادرزادی ضعف عضلات بسیار متنوع هستند مثل SMA ها و …

موارد اکتسابی مثل دیسک گردن میتونه باعث ضعف عضلات دست بشه و تحلیل عضلات دست و بازو رو ایجاد کنه در حدی که مریض قادر به نگه داشتن چیزی نباشه و اجسام از دستش بیفته. در چنین حالتی مریض احساس میکنه قدرت یه دستش از دست دیگه ش کمتر شده. بیمار نمیتونه جسم سنگین بلند کنه یا دستش رو بالای سرش نگه داره. این ضعف ممکنه دو طرفه هم باشه.

ضعف عضلانی به علت دیسک کمر

دیسک کمر یکی از دلایل اکتسابی بروز ضعف عضلانی هستش. دیسک کمر هم میتونه ضعف عضلات پا رو ایجاد کنه. علائم این عارضه میتونه مثل افتادگی مچ پا باشه یعنی مچ پا بالا نیاد یا توی عضلات ساق پا یا باسن و ران هم میتونه تحلیل ایجاد بشه.

معمولا علائم در بیمار به ای صورت هست که مریض در بالا پایین رفتن از پله مشکل داره و درست نمیتونه راه بره و زود خسته میشه. این علائم در دیسک کمر شدید شایع هست.

هر کدوم از دیسک های گردن و کمر اگر تنگی کانال نخاع ایجاد بکنن ممکنه باعث آسیب به نخاع بشه. در این حالت مریض ممکنه تعادلش رو از دست بده و به صورت تدریجی دچار ضعف در راه رفتن بشه.

تشخیص همه ی این موارد با نوار عصب و عضله هست.

بعد از تشخیص بیمار باید هرچه زودتر، قبل از آسیب به نخاع تحت درمان قرار بگیره. در صورتی که نخاع آسیب ببینه، بیمار باید با عمل جراحی درمان بشه و میزان بهبودی بعد از جراحی زیاد نیست و بستگی به میزان آسیب دیدگی نخاع داره.

ضعف عضلانی به علت دیسک کمر

ضعف عضلانی به علت سندروم تونل کارپ

سندروم تونل کارپ از مواردی هستش که ممکنه باعث ضعف عضلانی بشه. این عارضه به این صورت هست که درگیری عصب مچ دست و تنگ کردن این عصب در مسیر کانال باعث کاهش سرعت هدایت عصب به دست میشه. در اثر این اتفاق انگشت شست دچار تحلیل میشه و مریض در ابتدا در انگشت شست و انگشت میانی و اشاره احساس گزگز و بی حسی می کنه و این بی حسی به تدریج به ضعف و تحلیل عضلات تبدیل میشه. در ابتدا بی حسی فقط در شب احساس میشه اما به تدریج در روز هم بیمار احساس بی حسی داره. در این حالت بیمار نمیتونه چیزی رو تو دستش نگه داره.

ضعف عضلانی به علت بیماری های مربوط به عضله یا میوپاتی ها

میوپاتی ها طیف وسیعی از بیماری ها هستن که میتونن مادرزادی یا اکتسابی باشن. در این بیماری ها عصب درگیر نیست بلکه درگیری در عضلات هستش.

در واقع در این بیماری فیبرهای عضلانی کاهش پیدا میکنه و به جاش بافت چربی رسوب میکنه و در واقع بافت چربی تشکیل میشه. این بیماری به این صورت هست که در یک عضله به عنوان مثال سرشونه بافت عضلانی که در افراد نرمال هست کاهش پیدا میکنه و حتی به ۵۰ درصد مقدارش میرسه.

در این بیماری ها معمولا ابتدا ضعف در قسمت های نزدیک به بدنه که به این بیماری ها پروکسیمال هم میگن. یعنی ضعف اول تو سرشونه هاست بعد توی لگن. یعنی در اوایل ایجاد بیماری ضعف توی پاها کمتره.

به عنوان مثال مریض در حمام هنگام شستن سر دچار خستگی دست میشه. در حالی که در انگشتان دست مشکل نداره ولی وقتی سرشونه رو میبره بالا خسته میشه و شکایت شایع بیماران هم همین هست. به تدریج ضعف توی پاها و عضلات لگن هم به وجود میاد. یعنی بیمار به تدریج در راه رفتن مشکل داره و از پله بالا پایین نمیتونه بره. این بیماران در موارد شدید موقع بلند شدن نمیتونن بدون کمک گرفتن از جایی بلند شن یا مثلا هنگام دستشویی رفتن باید به کمک جایی بلند شن. در مواقع خیلی شدید بیمار بدن خودش رو تکیه گاه قرار میده.

ضعف عضلانی در بچه ها هم میتونه به صورت دیستروفی دوشن و بکر باشه. دوشن معمولا در سنین پایین و بکر معمولا در سنین نوجوانی به بعد هست. این بیماران بعضی وقت ها واقعا مجبور میشن که از ویلچر استفاده کنند یعنی در این بیماران کاملا عضلات تحلیل میره.

در مواردی که در بزرگسالان رخ میده به اون شدت نیست و بیشتر اکتسابی هست. مثلا ممکنه علتش به خاطر کم کاری تیروئید و کمبود ویتامین ها باشه که اینها میتونن باعث بروز میوپاتی بشن.

میوپاتی دیگه ای که در ورزشکاران دیده میشه دیستروفی عضلانی هست.

ضعف عضلانی به علت میوپاتی

ضعف عضلانی به علت اختلالات مربوط به غدد

اختلالات غدد شامل مشکلات تیروئید، پاراتیروئید ، بیماری های غده هیپوفیز هست.

کم کاری تیروئید نه به صورت خیلی شدید اما میتونه به خودی خود باعث ضعف عضلانی بشه. مریض در این حالت خیلی سریع خسته میشه. ضعف داره، حس و حال انجام هیچ کاری رو نداره و به اصطلاح جون نداره از جاش بلند شه. در صورت وجود این علائم باید کم کاری تیروئید چک بشه.

در این شرایط کمبود هورمون تیروئید منجر به خستگی عمومی میشه. در کم کاری تیروئید درمان نشده ، تخریب و تحلیل رفتن عضلات ایجاد میشه. در موارد شدید میتونه درمانش سخت باشه. کم کاری تیروئید یک بیماری شایعه و معمولاً اگر زودتر از موعد و قبل از بروز مشکلات عضلانی طولانی مدت درمان بشه مشکل ساز نخواهد بود.

در موارد شدید کمکاری تیروئید میتونه هم باعث ضعف عضلانی بشه هم ضعف عصبی و بی حسی و گزگز دست و پا رو ایجاد کنه.

ضعف عضلانی به علت کمکاری تیروئید

ضعف عضلانی به علت بارداری

در حین بارداری و بعد از بارداری ، مقادیر بالای استروئیدها در خون همراه با کمبود آهن (کم خونی) می تواند باعث احساس خستگی عضلات بشه. این مسئله در بارداری طبیعیه و در حالی که برخی از ورزش ها هم کمک کنندس ، اما هنگام بارداری باید مراقب باشید. به یاد داشته باشید که وضعیت فیزیک بدنی شما تغییر پیدا کرده و شما در جلو بدن وزنی رو حمل می کنید . اگر کاری رو که انجام میدید با در نظر گرفتن وضعیت تغییر یافته بدن خود تطبیق ندید ، میتونه به کمردرد منجر بشه.

ضعف عضلات در بارداری

ضعف عضلانی به علت دیابت

دیابت زمانی ایجاد میشه که بدن انسولین کافی تولید نکنه یا از انسولین به طور مناسب استفاده نکنه. این مسئله می تونه باعث آسیب عصبی بشه که در ادامه  منجر به ضعف عضلانی میشه. دیابت همچنین می تونه علائم دیگری مربوط به ضعف عضلانی داشته باشه . از جمله: ضعف، اختلال در تحرک و خستگی

ضعف عضلانی به علت دیابت

دیگر علل ضعف عضلانی

  • دیگر اختلالات ژنتیکی و مادرزادی مثل اختلالات متابولیک (مثل اختلالات میتوکندری)

دیگر اختلالات اکتسابی مثل :

  • درگیری های عضلانی التهابی مثل پلی میوزیت،
  • درگیری عضلانی همراه با درگیری پوستی مثل درماتومیوزیت
  • اختلالات ناشی از سموم مثل ضعف های عضلانی ناشی از الکل، دارو ها (استروئید ها یا کورتون)
  • ضعف عضلانی به علت عفونت های ویروسی، باکتری و انگلی: عفونت های ویروسی میتونه باعث نوعی ضعف عضلانی بشه که گیلن باره نامیده میشه و یک ضعف عضلانی حاد هست و اقدامات درمانی سریع لازم داره.

موارد خیلی نادر ضعف عضلانی

  • بیماری های سیستمیک بدن : مثل بستری های طولانی در icu که باعث ضعف عضلانی گسترده در بدن میشه.
  • اختلالات آب و الکترولیت مثل عدم تعادل یونهای سدیم و پتاسیم و کلسیم در بدن.
  • سرطانها : با انواع موادی که در بدن تولید می کنند مثل اینترفرون باعث ضعف گسترده در بدن و تحلیل عضلات بدن میشن.ضعف عضلانی به علت سرطان

تشخیص بیماری های عضلانی

در حالت کلی تشخیص بیماری های عضلانی با تست نوار عصب و عضله هست و در مورد درگیری های عضلانی (میوپاتی ها) بیوپسی عضله یا نمونه برداری از عضله باید انجام بشه.

تست نوار عصب و عضله

درمان ضعف عضلانی

بعد از تشخیص بیماری برنامه درمانی شما به علت اصلی ضعف عضلات و همچنین شدت علائم شما بستگی خواهد داشت.

در موارد ارثی : درمانی که بتونه سیر پیشرفت رو متوقف کنه معمولا کم هست اما با انجام کارهایی مثل فیزیوتراپی ، کاردرمانی ، مدیتیشن،  دارو های مسکن و تغییر سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی… میتونیم تا حدی کمک کنیم که بیمار کارهای خودش رو انجام بده.

در موارد اکتسابی : باید تشخیص خیلی سریع انجام بشه. با تشخیص سریع میتونیم درمان رو شروع کنیم، علل زمینه ای رو از بین ببریم و در مورد میوپاتی درمان انجام بدیم.

فیزیوتراپی برای بهبود ضعف عضلانی

از کجا بفهمیم ضعف عضلانی ما در وضعیت اضطراری قرار داره؟

در برخی موارد ، ضعف عضلانی ممکنه نشانه موارد بسیار جدی مثل سکته باشه.

اگه هر یک از این علائم رو داشتید ، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید:

  • شروع ناگهانی ضعف عضلانی
  • بی حسی ناگهانی یا از دست دادن حواس
  • مشکل ناگهانی در حرکت دادن اندام
  • مشکل ناگهانی در راه رفتن یا ایستادن
  • مشکل در صحبت کردن
  • ضعف عضلات قفسه سینه و تنفس دشوار

ورزش های مناسب برای ضعف عضلانی

برای بهبود ضعف عضلانی ورزش هایی مثل تقویت لگن و سرشانه و همچنین ورزش های توی آب مناسب هستند. تمرینات سبک و ملایم میتونه باعث افزایش قدرت ماهیچه ها و بهبود جریان خون در اونها بشه.

یکی از مناسب ترین ورزش ها برای تقویت عضلات پیاده روی روزانه است. همچنین یوگای سبک برای بهبود قدرت عضلات شما کمک کننده هست.

کشش عضلانی برای تقویت عضلات

 

در نهایت اینکه : ضعف عضلانی ممکنه معمولا به صورت موقت برای هرکسی ایجاد بشه . در صورتی که علت برطرف بشه معمولا مشکل ساز نخواهد بود. اگر شما با مشکل ضعف عضلانی مواجه هستید میتونید در مورد مشکلتون در قسمت نظرات سوال بپرسید. اگر نیاز به ویزیت دارید میتونید از طریق گزینه زیر وقت رزرو کنید. من دکتر پریسا یوسف فام در روزهای فرد برای ویزیت شما در مطبم هستم.

دکتر پریسا

 

رزرو وقت با دکتر پریسا  

 


2.jpg

زمان مطالعه : ۱۰ دقیقه

افراد زیادی هستند که با مشکل داغ شدن کف پا، به خواب رفتن کف پا به مطب مراجعه می کنند.

معمولا همه ی ما مشکل خواب رفتن دست یا پا رو تجربه کردیم. معمولاً دلیلی برای نگرانی وجود نداره و ممکنه این مشکل در اثر فشار بر اعصاب وقتی که مدت زیادی در یک موقعیت بودید ایجاد شده باشه و هنگام حرکت باید این احساس داغی کف پا از بین بره.

اما تکرار مداوم این مشکل به ویژه اگه به همراه درد باشه برای افراد آزار دهنده هست و نیاز به بررسی جدی تر داره. چرا که این مشکل در صورت درمان نشدن ممکنه تشدید بشه و حتی به بقیه قسمت های پا مثل ساق پا هم منتقل بشه.

برخلاف تصور عموم که بی حسی اندام ها رو به چربی خون بالا ربط میدن، بی حس شدن یا گزگز کف پا میتونه علل مختلفی داشته باشه که شایع ترین اون به اعصاب ربط داره.
دیسک کمر و فشار روی اعصاب، دیابت، بیماری های تیروئید، کمبود ویتامین و کم خونی، سندروم پای بی قرار، آسیب اعصاب ناحیه مچ پا و پیچ خوردگی مچ پا و علل روانی مهمترین علل بروز این مشکل هستن.

بنابراین اگه مدت زیادی هست که این مشکل رو دارید بهتره علت این مشکل رو به صورت اساسی بررسی کنید.

علائم بی حسی کف پا

سوزن سوزن شدن در پا یکی از نگرانی های معمول هست. بعضی از افراد در برخی مواقع گزگز پا رو حس می کنند. همچنین ممکنه پاها علاوه بر بی حسی احساس درد داشته باشن.

بسیاری از افراد همراه با بی حسی در پاها ، علائم اضافه ای رو همزمان یا به طور متناوب تجربه می کنند مثل:

مور مور شدن کف پا

احساس سوزش

احساس قلقلک یا خارش

احساس خزیدن چیزی در زیر پوست

مشکل در راه رفتن

حساسیت به لمس پا

کبودی

احساس داغی در پا

ورم و قرمز شدن پا

۱۲ علت شایع بروز بی حسی کف پا

همونطور که گفتیم غالباً ، پاهای فرد به دلیل حالت بدنی موقتی بی حس میشه. با این حال ، بی حسی مزمن یا طولانی مدت در پا تقریباً همیشه نشانه یک بیماری زمینه ایه. در ادامه این علل رو بررسی میکنیم:

  1. نوروپاتی دیابتی

    برخی از افراد دیابتی دچار نوعی آسیب عصبی به نام نوروپاتی دیابتی میشن. نوروپاتی دیابتی میتونه باعث بی حسی ، سوزن سوزن شدن و داغی پا و در صورت شدید بودن ، درد پاها نیز بشه.
    دیابت یکی از مهمترین دلایل مورمور شدن کف پا است. نوروپاتی دیابتی نتیجه آسیب عصبی ناشی از افزایش قند خونه.
    برای درمانش چیکار کنیم؟ دیابت رو میشه با تغییر در سبک زندگی و چندین دارو مانند انسولین کنترل کرد. اگه شما مشکل سوزن سوزن شدن کف پا دارید پزشک باید سابقه پزشکی شما رو مطالعه کنه و ضمن معاینات فیزیکی و آزمایش خون تشخیص میده که شما مبتلا به دیابت هستید یا نه و آیا دیابت علت مور مور شدن پاهای شماست یا نه.
    بیماری نوروپاتی به وسیله تست نوار عصب و عضله قابل تشخیص است.
  2. دیسک کمر و فشار روی اعصاب

    اگه با یک فرد مبتلا به دیسک کمر در مورد بیماری اش صحبت کنید به احتمال زیاد از بی حس شدن کف پا شکایت میکنه. بله بی حسی کف پا یک علامت شایع در دیسک کمر هست و ممکنه یک فرد مبتلا به دیسک کمر در طول روز چندین بار با این موضوع مواجه بشه.
    دیسک بین مهره ای می تونه باعث  فشار اعصاب منتهی به پا بشه و در نتیجه باعث درد و گاهی اوقات گزگز یا بی حسی پا میشه. این فرآیند ساییدگی و بیرون زدگی دیسک می تونه باعث بشه عصبی که منجر به حرکت پاهای شما میشه هنگام خارج شدن از ستون فقرات فشرده بشه.
    برای درمان این مشکل لازمه که فشار از روی مهره ها برداشته بشه.بی حسی پا با درمان دیسک کمر حل میشه.
    برای درمانش چیکار کنیم ؟ اگر شما این مشکل رو دارید لازمه که به پزشک مراجعه کنید و پزشک درمانهایی مانند مصرف دارو، ورزش درمانی، استراحت و پرهیز از فعالیت سنگین، لیزر درمانی و یا جراحی دیسک کمر رو تجویز میکنه.
  3. بارداری

    احساس خارش در پاها در دوران بارداری غیرمعمول نیست. رشد رحم ، می تونه به اعصاب پایین پاها فشار وارد کنه. این باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن میشه. شاید بتوانید سوزن سوزن شدن رو با یک سری کارها از بین ببرید مثلا پاهاتون رو موقع استراحت بالاتر از سطح بدن قرار بدید و موقعیت خودتون رو تغییر بدید.
    اگر سوزن سوزن شدن بدتر شد و از بین نرفت و یا با ضعف یا تورم همراه بود باید توسط پزشک معاینه بشید.
    بی حسی کف پا در بارداری
  4. کمبود ویتامین در بدن
    عدم دریافت کافی ویتامین های خاص، به خصوص ویتامین های گروه B ، میتونه باعث سوزن سوزن شدن پا بشه. علت کمبود ویتامین می تونه به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا یک بیماری زمینه ای باشه.
    از کجا بفهمم کمبود ویتامین ب دارم ؟ برای اطمینان از وجود ویتامین های ب در بدن نیاز به آزمایش خون دارید اما بطور کلی اگر کمبود ویتامین B-12 داشته باشید ممکنه برخی از علائم زیر رو داشته باشید:
    خستگی
    تنگی نفس
    سرگیجه
    سوزن سوزن شدن و سردی در دست و پا
    سردرد
    درد قفسه سینه
    مشکلات گوارشی
    حالت تهوع
    بزرگ شدن کبد
    برای درمان کمبود ویتامین ب چیکار کنم ؟ پزشک شما یک سابقه پزشکی و خانوادگی شما رو بررسی میکنه ، معاینه فیزیکی انجام میده و از نتیجه آزمایش خون کمبود ویتامین رو تشخیص دهد.
    بسته به علت پایین بودن سطح ویتامین،ممکنه به مکمل های ویتامین یا درمان دیگه ای نیاز داشته باشید.
    بی حسی پا در اثر کمبود ویتامین
  5. مشکلات کلیوی

    نارسایی کلیه ممکنه باعث گزگز پا بشه. نارسایی کلیه می تونه دلایل زیادی داشته باشه، اما شایع ترین اون دیابت و فشار خونه.
    علائم گزگز کف پا ناشی از نارسایی کلیه عبارتند از:
    درد ، سوزن سوزن شدن و بی حسی در پاها
    گرفتگی عضلات پا
    ضعف عضلانی
    برای درمانش چیکار کنم ؟ بعد از مراجعه به پزشک ، پزشک شما ممکن است تعدادی آزمایش انجام دهد تا مشخص شود آیا نارسایی کلیه علت گزگز پا است. آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
    آزمایش عصبی
    تست نوار عصب و عضله که فعالیت عضلات را اندازه گیری میکنه.
    تست سرعت هدایت عصبی
    آزمایش خون
    درمان نارسایی کلیه شامل دیالیز و پیوند کلیه هست.
  6. بیماری های خود ایمنی

    بیماری های خود ایمنی بیماری هایی هستند که در اونها بدن به سلولهای خودی حمله میکنه. تعدادی از بیماری های خود ایمنی میتونن باعث گزگز پا بشن. از جمله:
    لوپوس
    ام اس
    سندرم گیلن باره
    بیماری سلیاک
    آرتریت روماتوئید (RA)
    برای تعیین اینکه آیا یک اختلال خود ایمنی باعث سوزن سوزن شدن پاهای شما شده یا نه، پزشک یک شرح حال خانوادگی و پزشکی دقیق از شما انجام میده و پس از یک معاینه فیزیکی و به احتمال زیاد تعدادی آزمایش خون متوجه مشکل شما میشه.
    درمان بیماری های خود ایمنی متفاوته و ممکنه شامل تغییرات رژیم غذایی و داروها باشه.
  7. التهاب اعصاب در اثر عفونت
    تعدادی از بیماری های عفونی می تونه باعث التهاب اعصاب بشن که در نتیجه این میتونه منجر به گزگز پا بشه.  این عفونت ها عبارتند از:
    بیماری لایم
    زونا
    هپاتیت B و C
    ایدز
    جذام
    اگه فکر می کنید ممکنه دچار بیماری های عفونی باشید ، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک سابقه پزشکی شما رو بررسی میکنه و به همراه یک معاینه فیزیکی  و احتمالاً تجویز آزمایش بیماری های عفونی خون مشکل شما رو تشخیص میده.
    درمانش چطوریه؟ درمان بسته به نوع عفونت شما میتونه متفاوت باشه ، اما احتمالاً شامل دارو نیز میشه.
  8. بی حسی پا در اثر عوارض جانبی داروها
    برخی از داروها میتونن به عنوان یک عارضه جانبی باعث گزگز شدن پا بشن. متداول ترین داروهایی که باعث این امر میشن، داروهایی هستند که برای مقابله با سرطان (شیمی درمانی) استفاده میشن و داروهایی که برای درمان HIV و ایدز استفاده میشن. برخی دیگه شامل داروهایی هستند که برای درمان تشنج، مشکلات قلبی و فشار خون بالا استفاده میشن.
    اگه دارویی مصرف می کنید و احساس گزگز در پاها دارید ، باید با پزشکتون مشورت کنید. پزشک تشخیص میده که آیا این مشکل یکی از عوارض جانبی داروی شما هست یا نه. بعد از اون تصمیم خواهد گرفت که آیا دوز مصرفی شما باید تغییر کنه یا نه.
    داروهای سندروم پای بی قرار
  9. گیر افتادگی عصب
    گیر افتادگی عصب میتونه باعث گزگز پا بشه. گیر افتادگی عصب ممکنه به دلیل آسیب دیدگی یا تورم باشه.

    گیر افتادگی عصب زمانی رخ میده که فشار زیادی به عصب توسط بافت های اطراف مانند استخوان ها ، غضروف ها ، عضلات یا تاندون ها وارد بشه. این فشار عملکرد عصب را مختل میکنه و باعث درد ، گزگز ، بی حسی یا ضعف میشه.گیر افتادگی عصب میتونه در تعدادی از نقاط بدن شما ایجاد بشه.
    در گیر افتادگی عصب ممکنه شما مواردی مثل درد در پا، حساس شدن پا و کاهش دامنه حرکت رو تجربه کنید.
    برای درمانش چه کاری انجام بدیم؟ اول لازمه که به پزشک مراجعه کنید تا ضمن معاینه فیزیکی شما تشخیص بده که مشکل گیرافتادگی عصب دارید یا نه. برای این کار ممکنه از شما تست نوار عصب و عضله گرفته بشه و یا به آزمایشات سونوگرافی یا ام ار ای نیاز باشه.
    درمان گیر افتادگی عصب ممکنه شامل موارد زیر باشه:
    استراحت و عدم انجام فعالیت سنگین
    دارو
    فیزیوتراپی
    در مواقعی جراحی.
  10.  قرار گرفتن در معرض سموم
    قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی و سمی میتونه باعث گزگز پا بشه. همچنین ممکنه باعث درد ، بی حسی ، ضعف و مشکل در راه رفتن نیز بشه.
    بعضی از سموم که در صورت بلعیدن یا جذب شدن از طریق پوست میتونن باعث گزگز پا بشن
    آرسنیک
    تالیوم
    حشره کش های آلی
    الکل
    برخی از داروهای گیاهی
    ضد یخ
    چسب
    تشخیصش چطوریه؟ تشخیص اینکه گزگز پا به علت قرار گرفتن در معرض سموم باشه دشواره. پزشک شما شرح حال پزشکی ، شامل جزئیات مربوط به محیط کار و خانه شما ، رژیم غذایی شما و هرگونه مکمل دیگه ای رو که مصرف می کنید بررسی میکنه. ممکنه همچنین آزمایش های دیگه ای از جمله آزمایش خون لازم باشه.
    درمانش چطوریه؟ درمان ممکنه شامل داروها ، اقدامات ایمنی و تغییر در محل کار یا خانه باشه تا فرد کمتر در معرض سموم قرار بگیره.
  11. اختلالات تیروئید
    کم کاری یا پرکاری تیروئید میتونه علت اختلالات حسی از جمله بی حسی دست و پا باشه. از اونجا که تیروئید یک اختلال هورمونیه و تعادل هورمون ها رو در بدن تغییر میده، این ممکنه باعث ورم کردن بدن شما بشه و به اعصاب شما فشار وارد کنه.

    تشخیص و درمانش چطوریه؟ تشخیص علائم تیروئید سخته و بهتره اگه دچار سوزش کف پا هستید به یک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.

  12. علل ناشناخته
    گاهی اوقات افراد احساس سوزن سوزن شدن در پاها می کنند و علت مشخصی نداره. پزشکان این بیماری رو ناشناخته یا”ایدیوپاتیک” می نامند.

    این وضعیت بیشتر در افراد بالای ۶۰ سال دیده میشه. هنگام ایستادن یا راه رفتن ممکنه علائم گزگز ، درد ، بی حسی ، ضعف و عدم ثبات رو تجربه کنید.
    تشخیصش چطوریه؟ پزشک شما معاینه جسمی رو انجام میده و تعدادی آزمایش انجام میده تا مواردی رو که می تونه باعث علائم شما بشه رو رد کنه.
    درمان ممکنه شامل موارد زیر باشه:
    داروی مسکن
    اقدامات ایمنی
    تجویز کفش مخصوص

چگونگی تشخیص بی حسی کف پا

تشخیص بی حسی در دست یا پا نیاز به بررخی آزمایشات و تست ها داره از جمله :
آزمایش خون

معاینه مایع مغزی نخاعی.

تست نوار عصب و عضله

سی تی اسکن

ام ار آی

نمونه برداری عصب.

نمونه برداری پوست برای بررسی انتهای رشته های عصبی

روش های درمان گزگز کف پا

درمان مناسب بی حسی کف پا کاملاً به علتش بستگی داره.
درمان دارویی :

گزینه های پزشکی برای بهبود بی حسی طولانی مدت در کف پاها شامل موارد زیره که باید حتما با مشورت پزشک مصرف بشه:

داروهای ضد افسردگی. برخی از داروهای ضد افسردگی مثل دولوکستین و میلناسیپران برای درمان فیبرومیالژی تایید شده هستند.

کورتیکواستروئیدها. بعضی از کورتیکواستروئیدها می توانند به کاهش التهاب مزمن و بی حسی مرتبط با بیماری هایی مثل MS کمک کنند.

گاباپنتین و پرگابالین. داروهایی که سیگنال عصبی رو مسدود یا تغییر میدن و میتونن به کاهش بی حسی مرتبط با بیماری هایی مثل فیبرومیالژی ، MS و نوروپاتی دیابتی کمک کنند.

درمانهای خانگی :
اگر دچار بی حسی یا گزگز در پاها هستید باید با پزشک خودتون مشورت کنید تا شما رو در مورد بهترین دوره درمان خود توصیه کنه همچنین مواردی وجود داره که می توانید در خانه برای کاهش علائم خود انجام دهید ، که شامل موارد زیره:

  • استراحت و عدم انجام فعالیت سنگین: اگه بی حسی کف پای شما در اثر آسیب یا صدمه باشه استراحت و در خانه ماندن به بهبود شما کمک میکنه و از آسیب های بعدی جلوگیری میکنه.
  • استفاده از یخ : برای برخی شرایط مانند سندرم تونل تارس یا آسیب دیدگی ، ایجاد سرما در ناحیه آسیب دیده میتونه بی حسی و درد رو کاهش بده. اما بیش از ۲۰ دقیقه از یخ استفاده نکنید.
  • حرارت و گرما : برای بعضی از افراد ، استفاده از کمپرس حرارتی در ناحیه بی حس میتونه باعث افزایش خونرسانی و همزمان شل شدن عضلات بشه. این میتونه شامل گرمای خشک ناشی از پد های گرمایشی یا گرمای مرطوب حوله های بخارپز یا بسته های گرم کننده مرطوب باشه. همچنین میتونید حمام یا دوش آب گرم براتون مناسبه.
  • ماساژ: ماساژ دادن پاها باعث افزایش گردش خون و همچنین کمک به تحریک اعصاب و عضلات میشه که میتونه عملکرد اونها رو بهبود ببخشه.
  • استفاده از بریس و ابزار های حمایتی: برای افرادی که فشار زیادی به اعصاب وارد میشه ، بریس ها میتونن به کاهش فشار و هرگونه درد و بی حسی بعدی کمک کنند. کفش های طبی نیز میتونه کمک کننده باشه.
  • ورزش: عدم انجام ورزش مناسب میتونه باعث ضعف قلب و رگ های خونی بشه و توانایی اونها رو در پمپاژ خون به اندام تحتانی کم کنه. فعالیت هایی مثل یوگا ، پیلاتس و … میتونن جریان خون رو تقویت کرده و التهاب یا درد مزمن رو کاهش بدن.
  • تکنیک های ذهنی و کاهش استرس: افرادی که مبتلا به بیماری هایی هستن که باعث بی حسی مزمن میشن مثل ام اس و فیبرومیالژی، باید سعی کنند روی این موضوع متمرکز باشن که بی حسی اغلب کوتاه مدته و خود به خود برطرف میشه. استرس علائم اختلالات سیستم عصبی مرکزی رو بدتر میکنه. پس لازمه که تکنیک های مدیتیشن رو چند روز یک بار انجام بدن.
  • حمام پا با نمک : قرار دادن پاها در نمک اپسوم ممکنه به تسکین علائم کمک کنه. نمک اپسوم پر از منیزیمه که می تونه گردش خون رو افزایش بده. تصور میشه منیزیم میتونه به درمان بی حسی و سوزن سوزن شدن کمک کنه و به طور بالقوه از عود مجدد این مشکل جلوگیری کنه.
  • تنظیم خواب : مطالعات نشون میده که در بسیاری از شرایط بی حسی کف پا با کمبود خواب مناسب بدتر میشه.
  • رژیم غذایی مناسب. سو تغذیه ، به ویژه کمبود ویتامین B ،میتونه باعث آسیب عصبی و در نهاست منجر به بی حسی اندام ها بشه. دریافت ویتامین ها و سایر مواد مغذی کافی نیز میتونه التهاب و درد مزمن رو که میتونه باعث بی حسی بشه کاهش بده.

پیشگیری از بی حسی کف پا


اقداماتی مثل تغییر سبک زندگی و کاهش فاکتورهای ریسک ابتلا به برخی بیماری ها مثل دیابت و فشار خون میتونه از خطر ابتلای شما به بی حسی کف پا جلوگیری کنه. همچنین استفاده از پوزیشن مناسب هنگام نشستن و راه رفتن و عدم فشار به مچ پا میتونه احتمال بروز این مشکل رو کاهش بده.

چرا پاها در خواب سوزن سوزن می شوند؟

احساس اینکه وقتی شب در رختخواب دراز می کشید پای شما می سوزه می تونه نشانه ای از نوروپاتی محیطی که یک نوع آسیب عصبی هست باشه. تقریباً نیمی از افراد دیابتی در صورت آسیب رساندن به گلوکز اضافی به دیواره رگ های خونی که باعث تغذیه اعصاب میشن ، نوعی آسیب عصبی پیدا می کنند.

شایعترین علت احساس سوزش در پاها در خواب آسیب عصبی هست که اغلب مربوط به دیابت است. علل احتمالی دیگه ای نیز وجود داره. درد ناشی از سوزش کف پا در خواب میتونه متناوب یا مداوم باشه و از خفیف تا شدید باشه.
سوزش و گزگز پاها در خواب همچنین ممکنه مرتبط با مشکل سندروم پای بی قرار باشه.
گزگز پا در خواب

آیا بی حسی کف پا یک مشکل جدی است؟ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟


اگر احساس سوزن سوزن شدن در پاها دارید که تکرار شونده هست و از بین نمیره و یا همراه با درده یا در راه رفتن شما مشکل ایجاد کرده ، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر نتونید پاهاتون رو به درستی احساس کنید ممکنه در معرض خطر سقوط باشید.
زمانی با پزشک درباره بی حسی کف پا صحبت کنید که:

مشکل شما به عادت های وضعیتی یا عوامل سبک زندگی ، مانند لباس تنگ و کفش ارتباط نداره.

به مدت طولانی ادامه داره.

با علائم مزمن دیگه ای همراهه.

با تغییرات دائمی یا طولانی مدت در رنگ پوست ، شکل یا درجه حرارت پاها همراهه.

تمرین های ورزشی برای بهبود سوزش کف پا

حرکت اول : کشش ماهیچه ساق پا
رو به روی دیواری بایستید و یک پا رو به سمت عقب و پای مخالف رو به سمت دیوار بکشید. زانوی پای جلویی شما باید کمی خم بشه. در حالی که پاشنه پای پشتی رو به زمین فشار میدید ، به جلو خم بشید.عضله ساق پا در عقب باید احساس کشیدگی کنه. اگر احساس کشیدگی نمی کنید ، ممکنه لازم باشه که پای عقب رو عقب تر ببرید.
ورزش های بهبود بی حسی کف پا

حرکت ۲: کشش همسترینگ نشسته

در قسمت انتهایی یک صندلی محکم بشینید. یک پا رو جلوی بدن با پاشنه روی زمین صاف کنید.

ستون فقرات رو صاف کنید و لگن رو به جلو بچرخونید.این کشش را به مدت ۳۰ ثانیه حفظ کنید.
ورزش های بی حسی کف پا

حرکت ۳ : کشش حوله

کشش حوله اگه قبل از خوابیدن و رفتن به رختخواب انجام بشه در کاهش درد موثره. بنشینید و پای درگیر رو دراز کنید. حوله ای را در اطراف پا قرار دهید و به آرامی به سمت خودتون بکشید ، باید در عضله ساق پا احساس کشیدگی کنید. ۴۵ ثانیه نگه دارید. ۲-۳ بار حرکت رو تکرار کنید. هر روز ۶-۴ بار تکرار کنید.

 

ورزش های بی حسی کف پا

 

 

اگه شما هم مشکل بی حسی کف پا دارید علائمتون رو  کامنت کنید. اگه تمرین ها رو انجام دادید نتیجه رو بنویسید. در صورت نیاز به مشاوره با شما تماس میگیریم. در صورتی که تمایل به ویزیت شدن دارید من دکتر پریسا یوسف فام روزهای فرد در مطلبم هستم. فقط حتما قبلش وقت رزرو کنید.
دکتر پریسا

رزرو وقت با دکتر پریسا  


1.jpg

مدت زمان مطالعه : ۱۰ دقیقه

معمولا افراد در طول زندگی به دلایل مختلف ممکنه زانو درد رو تجربه کنن و زانو درد یک شکایت شایع از طرف بیماران هست که در هر سنی میتونه اتفاق بیفته اما میزان زانو درد در افراد میتونه شدید یا خفیف باشه. بسته به سن افراد علت زانو درد میتونه در اونها متفاوت بشه. اما شایع ترین علل زانو درد مواردی مثل آسیب دیدگی و پارگی رباط و غضروف، آرتروز، نقرس، عفونت و …

زانو درد به علت اینکه ممکنه قدرت فعالیت روزمره فرد رو در حرکت و جنب و جوش بگیره معمولا بسیار آزار دهنده هست. در این مطلب قصد داریم این موضوع رو به طور دقیق بررسی کنیم و روش های درمان این مشکل رو مطرح می کنیم.

۵ علت شایع بروز زانو درد در افراد

همونطور که گفتیم درد زانو میتونه علت های مختلفی داشته باشه از جمله آسیب دیدگی ، مشکلات فیزیکی ، انواع آرتروز و سایر مشکلات. بیشترین دلایل درد زانو مربوط به پیری ، آسیب دیدگی مکرر زانو است. مشکلات شایع زانو شامل پیچ خوردگی یا کشیدگی رباط ، پارگی غضروف ،التهاب مفاصل و آرتروز است.

  1. آسیب دیدگی رباط زانو

    این درد زانو درد اثر آسیب دیدگی رباط های شما ایجاد میشه. رباط همون چیزیه که استخوان ران شما رو به استخوان های پایین ساق پا(درشت نی و فیبولا) متصل می کنه. رباط باعث میشه استخوانها کنارهم نگه داشته بشن و زانو یک حالت ثابتی داشته باشه.
    پیچ خوردگی و پارگی رباط زانو از آسیب هاییه که در ورزشکاران بسیار شایعه و می تونه در رباط صلیبی جلویی (ACL) ، رباط صلیبی پشتی (PCL) و رباط جانبی داخلی (MCL) رخ بده. پارگی رباط زانو همچنین میتونه در تصادفات رانندگی شدید هم رخ بده.
    آسیب ACL به ویژه در افرادی که بسکتبال ، فوتبال یا ورزش هایی که به تغییر جهت ناگهانی نیاز دارن ، بازی می کنند ، معموله.رباط ACL رباط اصلی است که از وسط مفصل بین استخوان ران و استخوان ران عبور می کند. پارگی ACL شایعترین نوع آسیب رباط در ورزشکاران هست.
    حرکاتی در ورزش مثل شروع یا توقف ناگهانی، تغییر دادن سریع مسیر، پرش یا فرود اشتباه یا برخورد با افراد دیگه میتونه باعث پارگی رباط جلویی بشه.
    علائم آسیب رباط زانو می تونه شامل موارد زیر باشه:
    – درد ناگهانی و شدید در زانو
    – دردی ممتد در هنگام راه رفتن
    – وجود صدای تق تق در زانو
    –  احساس خالی شدن در زانو و بی ثباتی در هنگام راه رفتن به پایین
    – تورم ظرف ۲۴ ساعت پس از آسیب اولیه
    هرگونه آسیب رباط میتونه منجر به درد شدید زانو بشه که ممکنه نیاز به جراحی داشته باشه.
    پارگی رباط زانو
  2. زانو درد به علت پارگی مینیسک

    آسیب هایی مثل پارگی میتونه در غضروف های زانو هم رخ بده. غضروف یک بافت نیمه سخت (سخت ، اما انعطاف پذیره)که انتهای استخوان های شما رو پوشش داده. علاوه بر این ، غضروف زانو شامل دو منیسک در دو طرف مفصله: مینیسک داخلی ، واقع در قسمت داخلی زانو و مینیسک جانبی، در خارج از زانو قرار گرفته.
    پارگی مینیسک یک آسیب شایعه و به طور معمول نیاز به جراحی داره. برخلاف آسیب رباط ، که می تونه به طرق مختلفی اتفاق بیفته ، پارگی مینیسک معمولاً در نتیجه یک حرکت واحد اتفاق می افته. به عنوان مثال ، پیچش یا چرخش ناگهانی می تواند باعث پارگی این غضروف زانو بشه.
    پارگی مینیسک با افزایش سن بیشتر دیده میشه، چرا که با افزایش سن غضروف ضعیف و نازک میشه ، بنابراین احتمال پاره شدنش بیشتره.  علائم پارگی غضروف در زانو می تونه شامل موارد زیر باشه :
    – درد در زانو

    – ورم کردن زانو
    – مشکل در خم و راست کردن پا
    – گرفتگی یا قفل شدن زانو
    – وخیم تر شدن درد و سفتی پا در روزهای پس از آسیب
    – احساس صدای تق تق در زانو در هنگام حرکت دادن پا
  3. آرتریت روماتوئید زانو
    آرتریت نوعی بیماریه که باعث التهاب و درد در مفاصل بدن میشه، اما بیشتر اوقات در زانو اتفاق میفته. آرتریت یک بیماری مزمنه که می میتونه با گذشت زمان بدتر بشه و در نهایت نیاز به جراحی داشته باشه.
    سه نوع شایع آرتریت، آرتریت روماتوئید، آرتریت پس از سانحه و آرتروز است.علائم آرتریت شامل علائم آرتروز در زانو شامل : سفتی و تورم در زانو، مشکل خم شدن کامل زانو، زانو درد
    آرتریت روماتوئید نوعی بیماری خود ایمنیه که باعث ملتهب شدن و ضخیم شدن بافت اطراف مفاصل میشه. التهاب مزمن اغلب منجر به آسیب و از بین رفتن غضروف میشه.آرتریت روماتوئید در حدود ۰.۶ درصد از جمعیت ایالات متحده رخ میده و دو تا سه برابر در زنان شیوع داره.
    علائم آرتریت روماتوئید شبیه انواع دیگر آرتریت در زانو هست یعنی: قفل شدن زانو، زانو درد، تورم زانو، خم شدن کامل زانو
  4. آرتریت پس از سانحه
    آرتریت پس از سانحه میتونه پس از آسیب جدی به زانو مثل شکستگی استخوان و پارگی رباط ، ایجاد بشه. آسیب هایی مانند شکستگی استخوان میتونه سطح مفصل را ساییده و با گذشت زمان باعث آرتروز بشه.
    آسیب های زانو میتونه با افزایش سن به غضروف های زانوی شما آسیب برسونه و منجر به علائمی مثل درد، تورم، و سفتی و سختی زانو بشه.
  5.  آرتروز زانو
    متداول ترین نوع آرتریت، آرتروزه که یک پساییدگی پیشرونده غضروف در مفصل زانو است. این اتفاق در افراد ۵۰ سال به بالا بیشتر اتفاق میفته.
    بعد از ۵۰ سال ، اثر آرتروز می تونه به دلیل ساییدگی غضروف که با افزایش سن اتفاق می افتد ، بدتر بشه.
    آرتروز اغلب نتیجه مالش استخوان بر روی استخوانه و به همان اندازه که به نظر می رسد دردناکه. آرتروز همچنین می تونه به دلیل سن ، وزن ، ژنتیک ، آسیب های قبلی ، عفونت ، بیماری (مانند تومور یا نقرس) و مشاغل خاص مانند مثل و ساز و تولید ایجاد بشه.علائم ارتروز زانو شامل موارد:

– زانو درد
–  دامنه حرکت محدود
– سفتی زانو
– تورم مفصل
-حساسیت زانو
-تغییر شکل و ضعف زانو
-دردی که با گذشت زمان بدتر میشه

طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ درد زانو که بیش از ۱ سال طول بکشد معمولاً با آرتروز مرتبطه.

نشانه های زانو درد

زانو درد میتونه بسته به علتش علائم متغیری داشته باشه که بررسی کردیم. اما به طور کلی علائمی که نشون میده شما نیاز به مراجعه به پزشک دارین شامل موارد زیر هست :

  • قفل شدن زانو ( شخص قادر به خم کردن زانو نیست)
  • قرمزی و تورم و احساس گرما در زانو
  • احساس صدای تق تق در زانو
  • مشکل در بالا و پایین رفتن از پله ها به دلیل آسیب رباط (پیچ خوردگی)
  • تغییر وزن به سمت زانو و پای مقابل
  • لنگیدن به دلیل احساس ناراحتی
  • مشکل تحمل وزن یا در هنگام راه رفتن به دلیل بی ثباتی زانو

تشخیص زانو درد

تشخیص زانودرد نیاز به یک معاینه فیزیکی دقیق از جانب پزشک داره. پزشک با استفاده از رادیولوژی و معاینه فیزیکی ، آرتروز و سایر مشکلات زانو رو تشخیص میده. از شما در مورد میزان درد ، انعطاف پذیری و عملکرد زانو ، میزان فعالیت ، هرگونه آسیب در گذشته و سابقه خانوادگی (مثلاً اگر کسی از خانواده شما به آرتروز مبتلا باشه) سوال میپرسه.

درصورتی که برای زانو دردتون نیاز به معاینه دارید میتونید وقت رزرو کنید.

رزرو وقت با دکتر پریسا  

متخصصان همچنین از آزمایشات ویژه ای برای شناسایی نوع آرتروز مبتلا به زانو استفاده می کنند. این آزمایشات می تواند شامل موارد زیر باشد:

آزمایش خون: آزمایش خون می تونه آنتی بادی ضد CCP را بررسی کنه ، که می تونه نشانگر آرتریت روماتوئید باشه. سایر آنتی بادی ها می تونن به اختلال گسترده تری مثل لوپوس ، همراه با التهاب در کل بدن مرتبط باشه.

آزمایشات رادیولوژی: اشعه ایکس می تونه به شناسایی علائم آرتروز کمک کنه ، از جمله اینکه زمانی که فضای بین استخوان ها باریکتر هست ، خارهای استخوانی وجود داره یا مفصل به درستی تراز نشده.

آزمایش MRI : تصاویر دقیق تری از استخوان ها و بافت های نرم انجام میده ، بنابراین بیشتر برای تشخیص آسیب ها و تورم غیرقابل توضیح استفاده میشه به عنوان مثال ، اگر پزشک شما به پارگی غضروف یا رباط مشکوک باشه ، به احتمال زیاد MRI روتجویز می کنه.
تشخیص زانو درد

زانو درد به هنگام خواب

افراد زیادی از زانو درد در هنگام خواب شاکی هستند. درد و تورم مفصل با افزایش سن افراد بیشتر میشه. درد در زانو می تواند راه رفتن ، دویدن و سایر فعالیت ها رو سخت کنه. همچنین می تونه خواب شب رو برای اونها سخت کنه.

مسائل مختلفی مانند آسیب یا آرتروز می تونه باعث درد زانو بشه. فرد مبتلا به آرتروز می تونه مفاصل سفت ،متورم و دردناک را تقریباً در همه مفاصلش به ویژه در زانو تجربه کنه.

درد و تورم ناشی از آرتروز می تونه در هنگام خواب فقط آزار دهنده باشه یا اونقدر شدید باشه که غیرقابل تحمل باشه.

زانو درد در هنگام خواب

روش هایی برای تسکین درد زانو در هنگام خواب وجود داره که اونها رو نام میبریم.

  • قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید. حمام گرم می تونه آرامش بخش باشه. همچنین می تونه درد مفاصل رو تسکین بده و به فرد کمک کنه با درد کمتری یا بدون درد به خواب بره.
  • موقعیت(پوزیشن) خواب مناسبی برای خود پیدا کنید. هنگام خواب مهمه که از زانوها حمایت بیشتری کنید. برای انجام این کار ، فرد می تونه با استفاده از بالش ، زانوها رو بالا بکشه وتکیه گاه بیشتری ایجاد کند.
  • از پک های گرم کننده یا سرد کننده استفاده کنید. حدود ۲۰ دقیقیه قبل از خواب می توانید از این پک ها استفاده کنید.
  • داروها رو به موقع مصرف کنید. گاهی اوقات ، زمان مصرف داروهای تجویز شده میتونه باعث از بین رفتن اثرات اون در طول شب بشه. در صورت بروز این مشکل ، فرد باید با پزشک مشورت کنه تا زمان بهتری برای مصرف داروها تجویز کنه.
  • کاهش وزن داشته باشید یا وزن خود را در محدوده سالم قرار دهید. تحمل وزن اضافی باعث ایجاد فشار اضافی بر روی زانوها و سایر مفاصل میشه.
  • برنامه ها و عادت های روزمره رو تغییر دهید. برخی فعالیت ها می تونن درد زانوها رو تشدید کنه و دردی ایجاد کنه که تا شب ادامه پیدا کنه. مواردی وجود داره که فرد میتونه در طول روز انجام بده تا از درد اضافی زانو جلوگیری کنه. به عنوان مثال از انجام تمرین های ورزشی سنگین خودداری کنید، از کفش مناسب استفاده کنید، هنگام بلند کردن اجسام یا ورزش کردن از فرم صحیح استفاده کنید و …

۴ روش موثر در درمان زانو درد

بسته به اینکه دقیقاً چه چیزی باعث درد زانوی شما میشه ، روش های درمانی متفاوت خواهد بود. در ادامه برخی روش های متدوال برای درمان زانو درد رو بررسی می کنیم.

درمان زانو درد با کمک دارو : پزشک ممکنه داروهایی رو برای کمک به تسکین درد و درمان بیماری های اساسی مثل آرتریت روماتوئید یا نقرس تجویز کنه.

فیزیوتراپی: تقویت عضلات اطراف زانوی شما باعث پایداری بیشتر زانو میشه. پزشک شما ممکنه فیزیوتراپی یا انواع مختلف تمرینات تقویتی رو براساس شرایط خاصی که باعث ایجاد درد شما شده ، توصیه کنه.

اگه شما از نظر جسمی فعال هستید یا به طور منظم ورزش انجام میدید ، ممکنه به تمریناتی برای اصلاح الگوهای حرکتی که ممکنه روی زانوها تأثیر بگذاره و ایجاد یک روش خوب در حین ورزش یا فعالیت خود، نیاز داشته باشید. ورزش برای بهبود انعطاف پذیری و تعادل شما هم مهمه.
تزریق در نقاط مفصل : در برخی موارد ، پزشک ممکن است تزریق دارو یا سایر مواد رو مستقیماً به مفصل شما پیشنهاد بده. مثل کورتیکواستروئیدها که به کاهش علائم آرتروز کمک میکنه و تا حدی درد رو تسکین میده. هیالورونیک اسید می تونه به زانوی شما تزریق بشه تا تحرک رو بهبود ببخشه و درد رو تسکین بده.

پلاسمای غنی از پلاکت یا همان PRP. پی آر پی غلیظ شده بسیاری از فاکتورهای مختلف رشده که به نظر می رسه التهاب رو کاهش میده و باعث بهبود میشه. این نوع تزریق ها در افرادی که درد زانو ناشی از پارگی تاندون ، رگ به رگ شدن یا آسیب دیدگی دارن بهتر عمل میکنه.

آیا پیاده روی برای زانو درد مناسب است؟


پیاده روی به کاهش درد و ناتوانی زانو در اثر آرتروز کمک می کنه. ممکنه نگران باشید که با پیاده روی فشار بیشتری به مفاصل وارد شده و درد رو بدتر می کنه، اما برعکس، پیاده روی خون و مواد مغذی بیشتری رو به مفاصل زانوی شما می فرسته. معمولا در هنگام زانو درد آخرین کاری که افراد بهش فکر میکنند پیاده رویه. اما باید بدونید که پیاده روی برای تقویت عضلات زانو شما بسیار مفیده.

پیاده روی و زانو درد

ورزش و حرکات اصلاحی برای زانو درد

  • به پهلو دراز بکشید و گردنتون رو روی بالشت یا رول پارچه ای مناسب قرار بدید . زانوهاتون رو به سمت سینه خم کنید ، پشت رو صاف نگه دارید و پاها رو با بدن همسو کنید. پاها رو کنار هم نگه دارید ، زانوی بالایی خودتون رو به سمت سقف بلند کنید. باسن رو صاف نگه دارید اجازه ندید وقتی پاتون رو بلند می کنید به جلو بچرخه. کمی مکث کنید ، بعد به آرامی زانوی خودتون رو به سمت عقب پایین و در موقعیت شروع قرار بدید. ۱۰ تکرار از این تمرین رو روی هر پا ، ۳ ست و یک بار در روز انجام بدید. این تمرین رو ۲-۳ روز در هفته انجام بدید.

ورزش زانودرد

  • به پشت دراز بکشید و زانوهای رو خم کنید تا پاها صاف باشه. سر رو روی بالشت کوچک قرار بدید. زانوها ، پاها و لگن رو در راستای همدیگه قرار بدید. بازوها رو در کنار خودتون قرار بدید. عضلات باسن رو محکم کرده و باسن خودتون رو به سمت بالا بلند کنید. بدون ایجاد کمردرد یا فشار بیش از حد فقط باسن رو بالا ببرید. مکث کرده و سپس باسن رو به آرامی به سمت پایین بیارید. ۱۰ بار این حرکت رو تکرار کنید ، ۳ ست و یک بار در روز انجام بدید. این تمرین را ۲-۳ روز در هفته انجام بدید.

ورزش برای زانو درد

  • به پهلو دراز بکشید و زانوی پایینی خودتون رو خم کنید تا تعادل بهتری داشته باشید. سرتون رو روی بالشت کوچک یا رول حوله قرار بدید. با سفت نگهداشتن عضلات بالای ران ، زانوی بالا رو صاف کنید.
    پای خود رو بکشید تا انگشتان پا به سمت جلو قرار بگیرند ، پای خود را به سمت سقف بلند کنید و بدن رو از زمین جدا نکنید. مکث کنید ، سپس به آرامی پا رو به سمت عقب پایین و در موقعیت شروع قرار بدید. ۱۰ تکرار از این تمرین رو روی هر پا ، در ۳ ست و یک بار در روز انجام دهید. این تمرین را ۲-۳ روز در هفته انجام بدید.

ورزش های زانو درد

  • به پشت دراز بکشید و گردن رو روی بالشت کوچک یا رول حوله قرار دهید. ۱ زانو خم کنید و پای دیگه صاف باشه و پشت به حالت صاف باشه (قوس نداشته باشه). بازوها رو مستقیم و در راستای شانه ها قرار بدید.
    پای دیگه رو با سفت کردن عضلات بالای ران صاف کنید. انگشت های پا رو به سمت بالا نگه دارید ، پای خودتون رو تا ارتفاع زانوی خم شده بلند کنید. مکث کنید ، سپس به آرامی پای خود رو به سمت عقب پایین و در موقعیت شروع قرار بدید. ۱۰ تکرار از این تمرین را روی هر پا انجام بدید.این تمرین رو در ۳ ست و یک بار در روز انجام بدید. این تمرین رو ۲-۳ روز در هفته انجام بدید.

ورزش های زانو درد

  • روی دست ها و زانوها قرار بگیرید. شکم رو به سمت ستون فقرات بکشید تا عضلات شکم منقبض شود. زانو رو خم نگه دارید ،یک پا رو به پهلو بلند کنید. باسن رو رو به پایین نگه دارید تا از چرخش در ستون فقرات جلوگیری کنه. مکث کنید، سپس به آرامی زانو رو به سمت عقب پایین و در موقعیت شروع قرار بدید. ۱۰ تکرار از این تمرین رو روی هر پا انجام دهید ،این تمرین رو در ۳ ست و یک بار در روز انجام بدید. این تمرین را ۲-۳ روز در هفته انجام بدید.

ورزش های زانو درد

ادامه یک ویدیو قرار دادیم که شما می تونید حرکات اصلاحی دیگه ای رو همراه با توضیحات ببینید.

ویدیو آموزش حرکات اصلاحی برای زانو درد

اگر شما این تمرینات رو انجام دادید نتیجه رو برامون بنویسید. اگر برای زانو دردتون سوالی دارید برامون کامنت بذارید تا برای مشاوره با شما تماس بگیریم.

من سه روز هفته هم در مطبم هستم ، میتونید حضوری برای ویزیت تشریف بیارید فقط حتما قبلش وقت رزرو کنید.

سایت دکتر پریسا

رزرو وقت با دکتر پریسا  


2-1.jpg

مدت زمان مطالعه : ۵ دقیقه

 

اکثر افرادی که دچار سندروم پای بی قرار هستند با علائمی مثل احساس درد شدید در پا به خصوص در هنگام شب و در خواب، احساس بی اعصاب شدن پا، احساس سوزش در پا یا سوزن سوزن شدن به پزشک مراجعه می کنند.

این افراد از تکان های بیش از حد پاها در خواب یا نشستن به مدت زیاد شاکی هستند. این گرفتگی و حرکت دائم پاها خواب شیرین رو برای افراد عذاب آور کرده. اونها مدام احساس میکنن که باید پاهاشون رو ماساژ بدن، فشار بدن یا راه برن . اگر شما یا اطرافیانتون دچار این مشکل هستید این مقاله اطلاعات خوبی در مورد این مشکل و روش های درمانش در اختیارتون میذاره.

سندروم پای بی قرار چیست؟

سندرم پاهای بی قرار (RLS) یه بیماری شایعه که غالباً یا تشخیص داده نمیشه یا تشخیص نادرسته و مدیریت و روند درمان اون ضعیفه . این اختلال در داراز مدت با احساس ناراحتی در عمق پاها در حال استراحت ایجاد میشه که فرد رو مجبور به حرکت می کنه. علائم در شب بدتر میشه و این اختلال در خواب بیشتر شایعه.

سندروم پای بیقرار در ۷ تا ۱۱ درصد از جمعیت کشورهای غربی رخ میده و بسیاری از این افراد علائم اذیت کننده ای رو تجربه می کنند. افرادی که دچار این مشکل هستن تنها راه متوقف کردن درد را در درگیرشدن با پا یا حرکت دادن اون میبینن.

انواع سندروم پای بی قرار

این مشکل در دو نوع اولیه و ثانویه در افراد شایع هست. سندروم پای بی قرار اولیه معمولا علت بروزش مشخص نیست اما در دو سوم افراد بصورت ژنتیکی رخ میده و ممکنه از کودکی این مشکل وجود داشته باشه و تا آخر عمر ادامه پیدا کنه.

همچنین سندروم پای بی قرار ثانویه که ژنتیکی نیست و کاملا ناگهانی در افراد به وجود میاد و  ممکنه به تعدادی از بیماری ها از جمله کمبود آهن ،دیابت، بارداری و نارسایی کلیه و شاید نوروپاتی ربط داشته باشه.

هرچند علت دقیق سندروم پای بی قرار مشخص نیست اما به نظر میرسه به اختلال در انتقال عصبی دوپامین ربط داشته باشه. دوپامین یک پیام رسان مهم مغزه که در تنظیم حرکات بدن تاثیر داره.بعضی داروها مثل داروهای ضد افسردگی بر عملکرد دوپامین تاثیر میذارن.

علل سندروم پای بی قرار

نشانه ها(علائم) ابتلا به سندروم پای بی قرار چیست؟

همونطور که اشاره شد از نشانه های سندروم پای بی قرار احساس گرفتگی در پا هست که واضح ترین علامت اون تمایل به حرکت دادن شدید پا هست.

از علائم دیگه ای که در بیماران مشاهده میشه که بروز اونها در عصر یا شب بیشتر هست میشه به احساس ناخوشایند و غیرمعمول در عمق پا (مثل درد، خارش، گزگز، نبض زدن…) اشاره کرد . این وضعیت همچنین میتونه در مناطق دیگر مثل بازوها ، قفسه سینه یا سر اتفاق بیفته. این افراد معمولا به دلیل اینکه خواب مناسب ندارن معمولا بی انرژی، خسته، افسرده و گاها همراه با ضعف در سیستم ایمنی و سایر ضعف های جسمانی هستند.

۱۳ عامل موثر در به وجود آمدن سندروم پای بی قرار

همونطور که گفتیم علت این بیماری به طور دقیق مشخص نیست. در برخی از موارد این یک بیماری ژنتیکیه و از والدین به فرزندان منتقل میشه. در۹۲٪ بیماران مبتلا به RLS یکی از بستگان درجه یک با این اختلال مواجه هستند و این افراد عموما قبل از ۴۵ سالگی به این اختلال دچار میشن.

اما در مطالعات نقش یک سری عوامل و مشکلات پزشکی ثابت شده که ارتباط تنگاتنگی با بروز این مشکل دارن از جمله :

  • مقادیر کم آهن در بدن (کمبود آهن).
  • اورمیا (اختلال در عملکرد کلیه که نشانه نارسایی کلیه هست).
  • کم کاری تیروئید.
  • افسردگی
  • فیبرومیالژیا
  • بیماری پارکینسون.
  • بیماری کلیوی
  • دیابت
  • روماتیسم مفصلی
  • نوروپاتی محیطی
  • بارداری
  • دیالیز
  • داروها همچنین میتونن به در پیشرفت این اختلال تاثیرگذار باشن. چنین داروهای شناخته شده ای شامل داروهای ضد افسردگی ، داروهای آلرژی و داروهای ضد تهوع هست. کافئین ، نیکوتین و الکل هم میتونن علائم رو بدتر کنن.

چرا سندروم پای بی قرار در بارداری بیشتر شایع است؟

تقریباً یک سوم زنان باردار به بیماری سندرم پای بی قرار (RLS) مبتلا هستند. بسیاری از این افراد از قبل دچار این مشکل بوده اند و در دوران بارداری تشدید شده اما خود بارداری نیز میتونه باعث بروز این اختلال باشه.

افرادی که سندرم پای بی قرار دارن ، این مشکل رو به عنوان احساس خارش ، کشش ، سوزش ، توصیف می کنند که اصرار زیادی برای حرکت دادن پاها دارن. هنگامی که افرادا پاهای خودشون رو حرکت میدن ، احساس اغلب فروکش می کنه. این جملات از زبان زنان باردار گفته می شود که :

  • تمایل به حرکت دادن پاها دارند و گاهی اوقات با احساس ناراحتی در پاها همراهه.
  • در هنگام استراحت درد بیشتری دارند.
  • در هنگام شب درد تشدید میشه.
  • با فعالیت یا حرکت تسکین می پیدا میکنه.

سندروم پای بی قرار یکی از مهمترین دلایل اختلال خواب در دوران بارداریه (پس از نیاز به دفع ادرار و ناراحتی موضعی). این عارضه میتونه خوابیدن و همچنین کیفیت خواب رو تحت تأثیر قرار بده. کیفیت پایین خواب ممکنه منجر به خواب آلودگی در روز و عملکرد ضعیف در روز و اختلالات خلقی بشه.

معمولاً با پیشرفت بارداری شدت اون افزایش پیدا میکنه و حدود هفته ۳۰-۳۶ بارداری به اوج خودش میرسه. برای اکثر خانمها این مشکل تا حد زیادی پس از زایمان برطرف میشه.

همونطور که گفتیم علت دقیق بروز این عارضه مشخص نیست اما زنان باید از عواملی که ممکنه باعث تشدید RSL بشه از جمله خواب ناکافی ، خواب نامنظم ، کافئین و نیکوتین اجتناب کنند.

برخی از داروها ، از جمله داروهای ضد هیستامین آرام بخش ، و برخی از داروهایی که برای درمان حالت تهوع و استفراغ بارداری استفاده میشن (به عنوان مثال ، داکسی لامین و متوکلوپرامید) ممکنه بروز این اختلال رو تشدید کنن.

یوگا ، ماساژ و جوراب زنانه فشرده سازی پا نیز ممکنه مفید باشده. زنان باید از نظر کمبود آهن بررسی بشن و در صورت لزوم مکمل آهن تجویز بشه.

بارداری و سندروم پای بی قرار

درمان سندروم پای بی قرار

سندروم پای بی قرار روش های درمان مختلفی داره.از اونجایی که این مشکل روی زندگی بیمار به ویژه خواب اونها تاثیر میذاره ممکنه زندگی اونها رو با مشکل رو به رو کنه. پس درمان اون بسیار اهمیت داره.

سندرم پاهای بی قرار خفیف که با یک بیماری زمینه ای در ارتباط نیست ، فقط با چند تغییر در سبک زندگی قابل کنترله. اگر علائم شدیدتر باشه ، ممکنه به دارو نیاز باشه.

سندرم پاهای بی قرار که ناشی از یک بیماری زمینه ایه ، اغلب با روش هایی قابل درمانه. به عنوان مثال ، کم خونی فقر آهن با مصرف مکمل های آهن قابل درمانه.

اگر سندروم پای بی قرار با بارداری همراه باشه ، معمولاً ظرف ۴ هفته پس از تولد خود به خود از بین میره.

تغییر سبک زندگی : کمی تغییر در سبک زندگی ممکنه برای کاهش علائم سندرم پاهای بی قرار کافی باشه. به عنوان مثال

  • از مصرف محرک هایی مثل کافئین، الکل و … در هنگام شب خودداری کنید.
  • مصرف سیگار را ترک کنید.
  • ورزش منظم روزانه داشته باشید(از ورزش در هنگام خواب یا نزدیک به خواب خودداری کنید)
  • عادت خواب خود را بهبود دهید.ساعت خواب منظم داشته باشید. از خوردن کافئین قبل از خواب پرهیز کنید.
  • از داروهایی که علائم رو تحریک می کنند و یا باعث تشدید اونها میشن با مشورت پزشک اجتناب کنید.

در طی گذارندن یک دوره سندرم پاهای بی قرار ، اقدامات زیر ممکنه به تسکین علائم شما کمک کنه:

پاها را ماساژ دهید.

در پایان روز حمام گرم بگیرید.

استفاده از کمپرس گرم یا سرد بر روی عضلات پا.

انجام فعالیتهایی که ذهن شما را منحرف می کنه ، مثل خوندن کتاب یا تماشای تلویزیون.

تمرینات آرامشی مثل یوگا یا تای چی.

راه رفتن و کشش.

چه داروهایی برای درمان سندروم پای بی قرار مناسب است؟

آگونیست های دوپامین:  اگه علائم مکرر سندرم پای بی قرار رو تجربه می کنید ، ممکنه آگونیست های دوپامین توصیه بشه .این داروها با افزایش سطح دوپامین که اغلب در پی این اختلال کم شده ، کار می کنن.

آگونیست های دوپامین که ممکنه توصیه بشن عبارتند از:

روپینیرول

پرامی پکسول

داروی موضعی روتیگوتین

این داروها می تونن گاهاً خواب آور باشن ، بنابراین باید هنگام رانندگی یا استفاده از ابزار یا ماشین آلات محتاط باشید. سایر عوارض جانبی احتمالی می تواند شامل حالت تهوع ، سرگیجه و سردرد باشد.

اگر هنگام مصرف یک آگونیست دوپامین حالت تهوع داشته باشید ، ممکنه به شما دارو داده بشه تا در این مورد کمک کند (داروی ضد قارچ).

اختلال کنترل تکانه (ICD) یک عارضه جانبی کمتر شایع است که گاهی اوقات با آگونیست های دوپامین همراهه. افراد مبتلا به ICD قادر به مقاومت در برابر انجام کارهای آسیب زننده برای خود یا دیگران نیستند.

داروهای سندروم پای بی قرار

باید ها و نباید های ورزشی در مواجهه با سندروم پای بی قرار


 حداقل سه روز در هفته ورزش کنید.

خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید. از ورزش سه تا چهار ساعت قبل از خواب خودداری کنید.

از انجام ورزش های با شدت بالا و زیاد خودداری کنید.

به ورزش های کم تأثیر و کم شدت پایبند باشید.

حرکت اسکات ملایم را امتحان کنید.

دو هفته یکبار ماساژ انجام دهید.

کشش پا را امتحان کنید.

تمرینی را پیدا کنید که برای شما اثربخش است.

معرفی تمرین های ورزشی برای درمان سندروم پای بی قرار

در اینجا قصد داریم سه تمرین ورزشی که برای بهبود این اختلال کمک کننده هست رو معرفی کنیم.

تمرین شماره ۱ :

روی شکم دراز بکشید و بازوها رو روی زمین قرار بدید، دست ها را کمی جلوتر از شانه ها قرار بدید. باسن رو منقبض کنید ، ناف رو به ستون فقرات بکشید و سر و سینه را از قسمت کششی ستون فقرات به سمت بالا از زمین بلند کنید. به آرامی پایین بیایید و پایین بیایید. دم برای بلند کردن ، بازدم برای پایین آوردن. پاها و باسن ها رو همیشه روی زمین نگه دارید . این کار رو شش بار تکرار کنید.

تمرین سندروم پای بی قرار

تمرین شماره ۲ :

روی زمین نشسته، پای چپ رو صاف قرار بدید و پای راست رو به طرف پهلو جمع کنید(مثل عکس). به جلو خم بشید و پشت پا رو به مدت ۶ ثانیه نگه دارید. جای پاها رو عوض کنید.

تمرین سندروم پای بی قرار

تمرین شماره ۳:

روی زمین بنشینید و پاها رو صاف کنید. خم بشید و سر خودتون رو به زانو برسونید و مچ پا رو ۶ ثانیه نگه دارید.

تمرین سندروم پای بی قرار

تمرین شماره ۴:

به پشت بخوابید و زانوها رو خم کنید. باسن را به سمت بالا ببرید و دست ها را زیر خود مشت کنید و به زمین فشار دهید. ۳ ثانیه به همین حالت بمانید و سپس کمر را به زمین فشار دهید.

تمرین سندروم پای بی قرار

اگر شما هم سندروم پای بی قرار رو تجربه کردید ، میتونید در قسمت نظرات از تجربیاتتون بگید و سوالاتتون رو بپرسید.

اگر قصد دارید برای درمان این اختلال اقدام کنید میتونید برای ویزیت به مطب من مراجعه کنید.

دکتر پریسا

رزرو وقت با دکتر پریسا  


کلینیک-ارتوپدی-2.jpg

معمولا افرادی که در طول زندگیشون با مشکلات ، آسیب ها و بیماری های سیستم حرکتی (اسکلتی عضلانی) مثل دررفتگی،کشیدگی،شکستگی،پاره شدن رباط ،تومورهای استخوانی و … مواجه می شوند نیاز به مراجعه به پزشک و مراکز ارتوپد دارند.

برای درمان مشکلات سیستم حرکتی متخصصین ارتوپد اقدام به درمان جراحی یا غیر جراحی می کنند. فعالیت متخصصین ارتوپدی شاخه های مختلفی داره از جمله: جراجی زانو، جراحی دست،جراحی کودکان، جراجی تومورهای استخوانی و … بعضی از متخصصین ارتوپدی در چند زیرشاخه تخصص دارند.

هرفردی ممکنه در طول زندگی به دلیل ضرب دیدگی یا هر موضوع دیگری دچار آسیب های حرکتی بشه. در این مقاله قصد داریم ۱۰ مرکز ارتوپدی برتر در تهران رو بهتون معرفی کنیم و اطلاعات کاملی از اونها در اختیارتون قرار بدیم.

مراکز ارتوپدی تهران

  1. دکتر افشین اقدامی : متخصص ارتوپدی، ارتروسکوپی و تعویض مفصل زانو
    دکتر اقدامی متخصص بیماری های استخوان و مفاصل در تهران هستند. ایشان فارغ التحصیل ارتوپدی در سال ۸۵ از دانشگاه ایران هستند و دوره های تکمیلی آرتروسکوپی و تعویض مفاصل را در اروپا و آمریکا گذرانده اند. مطب ایشان هم اکنون در خیابان مطهری واقع است. عمده فعالیت های درمانی ایشان شامل تعویض مفاصل زانو، ترمیم و بازسازی رباط های زانو و شانه می باشد.

    آدرس تهران، خیابان مطهری، خیابان فجر، روبروی بیمارستان جم، بن بست مدائن، ساختمان ارغوان، واحد ۳
    تلفن ۰۲۱۸۸۴۹۲۵۰۸
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس خط اتوبوس سیدخندان – مطهری – بهشتی، م شعاع | خط اتوبوس BRT سامانه تندرو ۷ خیابان ولیعصر
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  ایستگاه شهید مفتح
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.
  2. دکتر حمیدرضا دهقانی : فلوشیپ جراحی دست – آرنج ، شانه و اعصاب محیطی
    دکتر حمیدرضا دهقانی یکی از بهترین پزشکن ارتوپد در مرکز تهران هستند. عمده فعالیت های درمانی ایشان شامل جراحی آرنج، شانه و اعصاب محیطی و همچنین جراحی بسته (آرتروسکوپیک) اندام های فوقانی و جراحی های ترمیمی و مادرزادی اندام فوقانی می باشد. در جدول زیر اطلاعات تماس با ایشان را مشاهده می کنید.

    آدرس آدرس:تهران، خیابان ولیعصر، میدان ونک، گاندی شمالی، خیابان شریفی، پلاک ۳۴ ،ساختمان مهر ،طبقه سوم واحد ۹
    تلفن ۰۲۱۸۸۶۵۸۷۵۶
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس ونک
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو حقانی
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  3. دکتر سید حجت آیت الهی موسوی : متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
    دکتر آیت الهی موسوی یکی از متخصصین ارتوپدی حاذق و با تجربه در ایران با رزومه ای موفق در این زمینه هستند. ایشان دارای بورد تخصصی جراحی ارتوپدی از دانشگاه تورنتو می باشند و همچنین مدرک فوق تخصص جراحی پا و مچ پا و آرتروسکوپی و همچنین بازسازی اندام و مفاصل را در دانشگاه تورنتو اخذ کرده اند. ایشان مقالات بسیاری در رابطه با تخصص خودشان منتشر کرده اند و همچنین به مدت ۱۰ سال به عنوان هییت علمی در دانشگاه فعالیت داشته اند. ایشان هم اکنون در تهران به مداوای بیماران به صورت درمان جراحی و غیرجراحی می پردازند.

    آدرس آدرس:تهران،ملاصدرا – جنب بیمارستان بقیه اله – پلاک ۲۱۲ – طبقه سوم – واحد ۱۰
    تلفن ۰۲۱۸۸۶۱۶۰۶۶ | ۰۲۱۸۸۶۱۶۰۶۷
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس کوچه پنجم کد ۱۵۵ | خط اتوبوس BRT ملاصدرا
    نزدیک ترین ایستگاه مترو
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  4. دکتر حمید حصاری کیا
    ایشان دارای مدرک فوق تخصص جراحی ستون فقرات هستند و در تهران میدان ونک به معالجه بیماران میپردازند.فعالیت درمانی ایشان بیشتر شامل تنگی کانال نخاع، درمان بیماری های ستون فقرات، دفورمیتی و دیسک می باشد.

    آدرس میدان ونک – خیابان ملاصدرا روبروی درمانگاه بقیه اله – پلاک ۱۹۳ – طبقه دوم – واحد ۴
    تلفن ۰۲۱۸۸۰۵۹۹۸۵
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه میدان صنعت
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه سازمان گوشت
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

     

  5. مرکز ارتوپدی نوا
    مرکز فوق تخصصی ارتوپدی نوا به طور ویژه در زمینه درمان بیماری های شانه، پا، آرنج، ستون فقرات، گردن، هیپ و … فعالیت می کند. این مرکز از پزشکان معتبریشامل اساتید دانشگاه تهران و رتبه های ممتاز بورد سراسری کشور برخوردار است. آخرین دستاوردهای پزشکی روز دنیا در این مرکز به کار گرفته می شود. اطلاعات دسترسی به این مرکز را در جدول زیر مشاهده می کنید.

    آدرس تهران، میدان ونک ، خیابان والی نژاد کوچه تلاش ساختمان تلاش پلاک ٣ طبقه ۴ کلینیک نوا (nova )
    تلفن ۸۸۸۶۵۷۹۸ | ۸۸۸۶۵۴۱۱
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس خط اتوبوس BRT ونک
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  –
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.
  6. مرکز ارتوپدی ماهان
    مرکز تخصصی ارتوپدی ماهان واقع در خیابان مطهری تهران می باشد. این کلیک از پزشکان مجرب در بخش های مختلف از جمله دست و آرنج، ستون فقرات و گردن،مفصل ران، زانو، پا و مچ پا ، طب ورزشی، شکستگی و … برخوردار است.

    آدرس تهران، خیابان مطهری، بعد از قائم مقام فراهانی، خیابان فجر(جم)، کوچه مدائن، پلاک ۲۰، ساختمان پزشکان ماهان، طبقه ۳، واحد ۵
    تلفن ۸۸۴۹۲۶۱۸ | ۸۸۸۶۵۷۹۸ | ۸۸۸۶۵۴۰۷
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس هفت تیر
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  ایستگاه مترو هفت تیر
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  7. مرکز ارتوپدی نیاوران
    این مرکز دارای کلینیک فوق تخصصی و فوق تخصصب ارتوپدی اطفال است. فعالیت عمده کلینیک ارتوپدی شامل ارتوپدی زانو، تعویض مفصل زانو ، آرتروسکوپی و ترمیم  پاگی رباط صلیبی و مینیسک، تزریقات داخل مفصلی، اوزون درمانی ، تزریق prp,  تزریق سلول های بنیادی می باشد.

    آدرس تهران، خیابان نیاوران(باهنر)، بین سه راه کامرانیه و میدان نیاوران، روبروی مرکز خرید نارون، پلاک ۱۲۷، طبقه ۵، واحد ۹
    تلفن  ۰۲۱۲۶۱۲۲۶۲۶ / ۰۹۰۱۹۰۹۲۶۳۰
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  ایستگاه مترو نوبنیاد
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  8. کلینیک زانو سپهر، دکتر بهزاد حنفی زاده : فلوشیپ جراحی زانو ، جراح و متخصص ارتوپدی
    کلینیک فوق تخصصی زانو سپهر تحت نظر دکتر بهزاد حنفی زاده برای ترمیم و بازسازی صدمات زانو و بازگشت مفصل به بهترین سطح عملکرد به روزترین و موثرترین متدهای جراحی و درمانی را ارائه می کند.

    آدرس ونک – ملاصدرا – جنب بیمارستان بقیه الله – ساختمان ۲۰۰ (صدرا) – طبقه ششم- کلینیک فوق تخصصی زانو سپهر
    تلفن ۰۲۱۸۸۶۰۴۱۰۰
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس سازمان گوشت
    نزدیک ترین ایستگاه مترو  ایستگاه مترو میدان صنعت
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.
  9. مرکز ارتوپدی سپید
    کلینیک ارتوپدی سپید ارائه دهنده خدمات درمانی ارتوپدی با به روزترین دستاوردهای پزشکی و روش های نوین درمان و مدیریت بیماران است.
    از جمله خدمات این کلینیک کنترل درد مفاصل با روش PCSP، جراحی خار پاشنه، جراحی آرتروسکوپی زانو و … می باشد. این کلینیک در میدان هروی تهران واقع است.

    آدرس میدان هروی – ابتدای خیابان وفامنش – مکران شمالی – ساختمان نگین هروی – طبقه سوم – واحد ۱۲
    تلفن ۰۲۱۲۶۷۵۳۱۷۵| ۰۲۱۲۶۷۵۳۱۷۳
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس ایستگاه اتوبوس پروتز کوثر
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو هروی
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

  10. دکتر مرتضی نخعی : جراح شانه و آرنج
    دکتر مرتضی نخعی متخصص جراحی ارتوپدی از دانشگاه علوم پزشکی ایران هستند. ایشان دوره تکمیلی جراحی شانه را در دانشگاه علوم پزشکی ایران و دوره تکمیلی آرتروسکوپی شانه و آرنج را در دانشگاه انگلستان گذرانده اند و در حال حاضر به عنوان هییت علمی در دانشگاه علوم پزشکی ایران فعالیت می کنند. همچنین ایشان در مطب خود در خیابان شریعتی به مداوای بیماران میپردازند.

    آدرس تهران، خیابان شریعتی، پایین تر از دو راهی قلهک، روبروی خیابان ظفر (وحید دستگردی)، بالاتر از برج و پارکینگ عمومی نگین ظفر، (۱۰۰ متر پایین‏تر از بیمارستان ایرانمهر)، ابتدای کوچه صادقیان (وحید سابق)، ساختمان پزشکان پارس، طبقه اول، واحد اول
    تلفن ۲۲۸۸۵۰۰۰
    نزدیک ترین ایستگاه اتوبوس
    نزدیک ترین ایستگاه مترو ایستگاه مترو شریعتی
    مسیریابی جهت مسیریابی آدرس کلیک کنید.

     

ما سعی کردیم ۱۰ مرکز اصلی ارتوپدی و سرشناس رو براتون معرفی کنیم. سایت دکتر پریسا یک سایت خدمات طب فیزیکی و توانبخشی در تهران – خیابان ملاصدراست که در صورت نیاز می توانید به خدمات دکتر پریسا سر بزنید.

اگر شما هم …

یک مرکز ارتوپدی خوب در تهران میشناسید که در این لیست معرفی نشده است، لطفا آدرس، تلفن و نام اون مرکز یا مالک آن را برای ما در کامنت ها بگذارید که بعد از بررسی در این صفحه اضافه کنیم.

 

همچنین از طریق این لینک می توانید اطلاعات کاملی از ۱۵ مرکز فیزیوتراپی برتر تهران داشته باشید.


حقوق تمامی محتوا برای دکتر پریسا محفوظ است.